Życie jest pełne niespodzianek. Niespodzianki, jakie daje nam codzienna rzeczywistość, nie zawsze są przyjemne. Małe i duże kłopoty, wstrząsy emocjonalne, ostre, a czasem bezlitosne wrażenia - wszystko to pozostawia ślad. Szczerze mówiąc, życie współczesnego człowieka jest stresujące. A jeśli stres - czyli reakcja organizmu na szok - jest prawie niemożliwy do zwalczenia, to konsekwencje stresu można nie tylko wyeliminować, ale także można z niego wywnioskować pozytywny efekt.
Jakie są oznaki stresu?
- Apatia, wyrażająca się w niechęci do pracy, poruszania się, rozwiązywania pracy i codziennych problemów.
- Zmęczenie, trudności z koncentracją, zapominanie.
- Drażliwość, nieumotywowana agresja, zły nastrój.
- Konflikt, niechęć do rozwiązywania problemów interpersonalnych „pokojowo”
- Bezbronność, słabość, w której można oszukać, wykorzystać, szkodziła jego interesom.
- Brak przyjemności w życiu, poczucie, że każdy krok jest wymuszony.
- Dyskomfort fizyczny: ból głowy, wysypka nerwowa (np. pokrzywka), świąd, bezsenność, przypływ adrenaliny, napady strachu.
Jak pozbyć się skutków stresu?
- Pozytywny efekt można przynieść… czesając włosy. Staraj się czesać włosy powoli, myśląc o czymś dobrym dla siebie. Ostrożne czesanie włosów przed lustrem złagodzi stres, jeśli nie.
- Zjedz pyszny „antydepresant”, taki jak baton czekoladowy, pyszne cukierki, lody, banan lub jakiś ulubiony owoc. Mówi się, że antydepresanty znajdują się również w smalcu i tłustych rybach.
- Szybko i szybko pocieraj dłonią dłoń, aby rozgrzać dłonie. Masuj uszy, głowę wokół ciemienia i tyłu głowy. To złagodzi niepotrzebną nerwowość i napięcie.
- Udaj się do profesjonalnego masażysty, weź kąpiel z aromatycznymi substancjami łagodzącymi. Pomoże to odwrócić uwagę od nieprzyjemnych emocji i zrelaksować się.
- Ciepły prysznic doskonale usuwa negatywność. Pozostań pod prysznicem trochę dłużej, wyobrażając sobie, że woda spłukuje i unosi wszystko, co złe – od stanów obsesyjnych po strzępy cudzej energii, która działa na człowieka jak „złe oko”.
- Staraj się chodzić po schodach bez windy. Dzięki temu Twoje serce będzie pracowało szybciej, przywrócisz oddech i zapewnisz przyjemną aktywność fizyczną. Powinieneś tylko pamiętać, że nie powinieneś się przesadzać. Wchodzenie po schodach powinno być spokojne, niespieszne. Nie zmuszaj ładunku - może to prowadzić do negatywnych konsekwencji.
- Herbata, zwłaszcza zielona, ma pozytywny wpływ. Hibiskus jest również doskonałym lekarstwem. Dodaj go do herbaty – usunie negatywny wpływ z psychiki i usunie wolne rodniki z organizmu. Mogą powodować niewytłumaczalny strach, ataki paniki i obniżony nastrój.
- Ćwiczenia mogą pomóc złagodzić stres. Najważniejsze, że obciążenie mięśni nie jest nadmierne, a ruchy są niepotrzebnie ostre. Płynne ruchy, ćwiczenia taneczne przywrócą Ci dobry nastrój. Podobny efekt przyniesie pływanie – wybierz się na wakacje nad morze lub nad rzekę albo kup karnet na basen.
- Ulubione aromaty mogą mieć działanie lecznicze. Mogą to być rytualne indyjskie pałeczki do palenia, ulubione perfumy, ulubione pachnące kwiaty, świece zapachowe. Staraj się też nie otaczać nieprzyjemny zapach. W związku z tym, jeśli. na przykład pal - staraj się tam nie palić. gdzie spędzasz większość swojego życia.
- Rozpocznij swój poranek od wietrzenia. Nie spiesz się, aby wyskoczyć z łóżka i latać na oślep, aby zrobić pilne rzeczy. Otwórz okno lub balkon, ponownie wsuń się pod kołdrę i ciesz się chłodnym, świeżym powietrzem. W takich momentach można spokojnie odpocząć i przemyśleć plany na dany dzień.
Pozytywne skutki stresu
- Stres nie tylko negatywnie wpływa na życie człowieka. Jest wiele pozytywnych czynników. Psychika staje się bardziej elastyczna, przeżycie bogatsze, postać silniejsza, układ nerwowy – przy odpowiedniej reakcji na stres – jest silniejszy.
- Jednym ze sposobów wyjścia z konsekwencji stresu w pozytywnym kierunku jest kreatywność. Postaraj się zapamiętać wszystkie swoje umiejętności: granie na gitarze, komponowanie poezji, śpiewanie - wszystko to może otrzymać nieoczekiwany impuls emocjonalny i intelektualny. Rysowanie, zwłaszcza farbami, może być doskonałym rozwiązaniem. Jednak rodzaje kreatywności mogą być bardzo różne. Haft, dziewiarstwo, rzeźbienie w drewnie – prawie wszystkie formy kreatywności po stresie mogą przynieść bardzo przyzwoite efekty.
- Odpowiedzią na stres jest często wewnętrzna potrzeba uporządkowania nie tylko myśli, ale także otaczającego nas życia. W takich okresach dobrze byłoby analizować swoje otoczenie. Być może będziesz musiał pozbyć się niepotrzebnych połączeń. Wiele osób ma potrzebę uporządkowania rzeczy we własnym domu, dokonania napraw.
- Nie odkładaj chęci zmiany swojego życia na lepsze – z tyłu, bo stres minie, a zastąpi go zwykła bezwładność, a nawet zwykłe lenistwo, które są towarzyszami rutyny. W końcu, cokolwiek powiesz, stres jest także okazją do spojrzenia na własne życie z zewnątrz, do przecenienia wielu rzeczy i uczynienia swojego osobistego świata czystszym i lepszym.
