Algofobia lub strach przed bólem to zaburzenie psychiczne, które generuje stan ciągłego niepokoju. Osoby cierpiące na to zaburzenie doświadczają prawdziwego lęku przed fizycznym cierpieniem.
Instrukcje
Krok 1
Zobacz profesjonalnego lekarza. Algofobia jest trudna do zdiagnozowania. Często jej objawy są podobne do objawów depresji i konsekwencji zaburzeń snu. Twoje pragnienie uzdrowienia i dobrze dobrana terapia może pomóc Ci opanować lęki.
Krok 2
Osoby cierpiące na tę fobię nieustannie odczuwają lęk przed silnym bólem, który w każdej chwili może przerodzić się w panikę, złość, a nawet przerażenie. Ciało jest zmuszone reagować na takie doświadczenia zawrotami głowy, nudnościami, kołataniem serca itp.
Krok 3
W zależności od nasilenia lęku osoby cierpiące na to zaburzenie psychiczne starają się unikać różnych aktywnych wydarzeń, zawodów sportowych, wycieczek na wieś itp. generowany jest inny strach - strach przed zranieniem. Rezultatem jest codzienny stres, prowadzący do szeregu chorób.
Krok 4
Postępuj zgodnie ze wszystkimi zaleceniami lekarza, które często zaczynają się od zaleceń dotyczących środków uspokajających i niektórych terapii. Oczywiście środki uspokajające nie wyleczą fobii, ale pomogą w pełni ukończyć przebieg leczenia i pozbyć się go.
Krok 5
Zaufaj psychoterapeucie. Zidentyfikuje przyczynę twojej choroby. Obecnie uważa się, że sprawcą tej fobii jest przeszłe wydarzenie, które spowodowało fizyczne cierpienie osoby. Wystarczy o tym pamiętać i zdać sobie sprawę, że strach jest przeszłością i nie może na ciebie wpłynąć, ponieważ to po prostu nierealne, jak możesz całkowicie pozbyć się swoich zmartwień.
Krok 6
Zwróć uwagę na akupresurę, Taijiquan i jogę. Mimo kontrowersyjnego podejścia do tych technik, działają one na punkty energetyczne w ciele, przyspieszają procesy elektrochemiczne w mózgu. Wykazano, że techniki te są skuteczne w leczeniu fobii.
Krok 7
Uświadom sobie, że strach przed bólem sam nie zniknie. Osoby cierpiące na tę dolegliwość są zmuszone do ciągłego doświadczania problemów w kontrolowaniu swoich emocji. Wszystko to negatywnie wpływa na twoje studia, karierę, relacje z bliskimi itp.
