Niepewność, nieśmiałość, strach, nieuzasadnione poczucie winy mogą być skutkiem barier psychologicznych. Opierają się na ostrych negatywnych doświadczeniach osobowości spowodowanych określonymi sytuacjami, które się rozwinęły. Jednocześnie samoocena osoby jest mocno zaniżona, co może prowadzić do choroby.
Niezbędny
konsultacje psychologiczne, kursy jogi
Instrukcje
Krok 1
Zobacz psychologa. Rozwiązywanie takich problemów jest głównym polem działania praktykującego lekarza. Bez względu na charakter i rodzaj bariery psychologicznej otrzymasz kompetentną poradę specjalnie dla Ciebie. Pamiętaj, że to, co może pomóc jednej osobie, drugiej może po prostu pogorszyć jej problemy.
Krok 2
Uspokój się, jeśli w tej chwili nie masz możliwości porozmawiać z psychologiem. Przeanalizuj swoją codzienną rutynę i zobacz, czy masz w planach działania, które rozwiązują długotrwałe problemy, pamiętając, jakie masz nieprzyjemne i negatywne uczucia.
Krok 3
Jeśli masz takie problemy, ćwicz jogę. Naucz się relaksować i kontrolować siebie. Pomaga to uniknąć stresu, a tym samym znaleźć rozwiązania sytuacji.
Krok 4
Uwzględnij w swoich planach działania, które mogą rozwiązać konflikty, które Cię dręczą i powstrzymują Cię przed kontynuowaniem. Jeśli przyczyną twojego niezdecydowania jest semantyczne niezrozumienie sytuacji, spróbuj zdać sobie sprawę, że twój przeciwnik wyraża swój punkt widzenia, a nie próbuje „zmiażdżyć cię dla siebie”. Każdy ma prawo do swojego punktu widzenia, który należy szanować, jeśli istnieje potrzeba utrzymania związku.
Krok 5
Nie odkładaj "na później" rzeczy, których się boisz lub obawiasz zrobić. Przeszłe doświadczenia są często przyczyną tego zachowania. Wyobraź sobie korzyści z przeprowadzonego działania. Trzymaj szklankę w połowie pełną, nie pustą. Patrz na sytuacje z optymizmem.
Krok 6
Nie panikuj, jeśli w procesie komunikacji coś nie pójdzie na twoją korzyść. Uśmiechnij się i zapamiętaj sytuację, w której jesteś zwycięzcą. Komunikując się, korzystaj z powszechnie akceptowanych prawd, które pomogą skierować rozmowę w pożądanym kierunku. W razie potrzeby zostaw "trop" - uzgodnij coś, weź numer telefonu, adres itp.
