Prawdopodobnie każde życie miało okres depresyjny, kiedy panowała apatia i nie chciała absolutnie niczego. W związku z tym po takim nastroju przychodzi smutek. Nie jest tak ważne, co dokładnie to spowodowało – pamięć o kimś, o czymś… W zasadzie nie o to chodzi. Ale liczy się to, jak sobie z tym poradzić, co robić i jak sobie z tym radzić.
Instrukcje
Krok 1
Sam smutek jest niebezpieczny, ponieważ może ponownie doprowadzić cię do depresji. A to z kolei ponownie wywoła apatię. Pojawi się tendencja do samozniszczenia. A to nie jest dobre.
Krok 2
Niestety w Rosji wizyty u psychologa nie są tak popularne jak w Ameryce. Jeśli się nad tym zastanowisz, po prostu rozmowa z inteligentną osobą, która jest przeszkolona, aby pomagać ludziom zrozumieć siebie, byłaby świetnym wyjściem, ponieważ nie musiałbyś już nosić ze sobą nadmiaru uczuć i emocji.
Krok 3
Jeśli nie jesteś zadowolony z opcji z psychologiem (jest droga, nieufność itp.), możesz poprosić o pomoc znajomych. Mała impreza pomoże trochę poruszyć umysłem, wprawić ciało w ruch, sprawić trochę przyjemności. A jeśli dostaniesz choć odrobinę radości i przyjemności, to organizm zaczyna wydzielać endorfiny i dopaminy, które dosłownie „atakują” mózg. Są to hormony radości, przyjemności, a po takim „bombardowaniu” cały istniejący smutek zostanie usunięty jak gdyby ręcznie.
Krok 4
Jeśli nie chcesz nikogo widzieć, zapraszamy do kina. Kup wiadro popcornu, dużą szklankę sody i usiądź wygodnie. Sednem tej techniki jest zdolność do poczucia samotności wśród dużej liczby osób. Siedząc w samotności można zastanowić się, zważyć wszystkie swoje poglądy, powody, dla których może pojawić się smutek i spróbować znaleźć wyjście z tej sytuacji.
Krok 5
Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie ze smutkiem i depresją. Najważniejsze, żeby nie rozpaczać i nie opierać się na alkoholu. W końcu alkohol sprawi, że problem będzie jeszcze większy, jeszcze bardziej znaczący. Jak powiedzieli starożytni mędrcy, trzeba pić z radości, wtedy jego wartość wzrośnie. To samo dotyczy smutku. Będzie tylko gorzej. I w tym nastroju, a nie daleko od pętli.
