Wykorzystywanie seksualne jest poważnym urazem psychicznym, któremu często towarzyszy krzywda fizyczna. Rehabilitacja z gwałtu może trwać kilka lat. Okropny fakt - nie da się całkowicie przed nim uchronić. Jeśli padłeś ofiarą przemocy, spróbuj zebrać siły i podejmij dalsze działania.
Instrukcje
Krok 1
Zdecyduj, czy pójdziesz na policję. Wskazane jest, aby towarzyszyła Ci tam osoba, której ufasz. Argumentem przemawiającym za złożeniem wniosku jest możliwość wpływania na sytuację i ochrony innych kobiet i dziewcząt przed atakami gwałciciela. Przygotuj się na to, że będziesz musiał opowiedzieć o tym, co się wydarzyło w najdrobniejszych szczegółach, i przejść sądowe badanie lekarskie. Często zdarza się, że policja pod każdym możliwym pretekstem stara się nie otwierać sprawy karnej. Ofiarom gwałtu nie gwarantuje się prywatności ani bezpieczeństwa osobistego. Przemyśl dokładnie i rozważ wszystkie opcje. Tylko Ty możesz podjąć decyzję.
Krok 2
Od razu przetestuj się pod kątem infekcji przenoszonych drogą płciową i stosuj środki antykoncepcyjne. To bardzo dobrze, jeśli przez cały czas masz przy sobie jednego z bliskich krewnych lub dziewczynę. Nie bądź odizolowany, mów o tym, co czujesz. Nie musisz pamiętać wszystkich szczegółów, po prostu podziel się swoimi przemyśleniami i uczuciami w danej chwili. Istnieją anonimowe telefony zaufania i centra kryzysowe dla kobiet, które przeżyły przemoc. Wyszkoleni psychologowie mogą pomóc Ci uporać się z rozpaczą i bólem. Nie walcz ze swoimi problemami po cichu i samotnie – istnieje ryzyko, że zostaną z tobą na całe życie.
Krok 3
Niestety, społeczeństwo tradycyjnie nie docenia moralnej i fizycznej kondycji kobiet-ofiar, a działania męskich gwałcicieli są często uzasadnione. Z powodu tej niefortunnej tendencji ofiary przemocy zwykle obwiniają się tylko za to, co się stało. Powinieneś jasno zrozumieć, że twoja wina jest tutaj nieobecna, leży ona całkowicie po stronie osoby, która poczęła i dokonała przestępstwa.
Krok 4
Doświadczasz teraz ostrego zakresu negatywnych emocji. Wśród nich są bezradność, niepokój, depresja, wściekłość. Cierpisz, ale ból nie będzie trwał wiecznie. Zaakceptuj swoje uczucia i „żyj” nimi, bez względu na to, jak silne są. Nie pozwól, aby przemoc zrujnowała twoje życie. Twórz plany na przyszłość, komunikuj się z innymi i wierz, że na świecie jest o wiele więcej dobra niż zła. Będziesz najszczęśliwszy, nie wątp w to.
