Radość i zabawa sprawiają, że życie staje się jaśniejsze i bardziej satysfakcjonujące. Ale w każdej chwili musisz być w stanie się pocieszyć. Filiżanka orzeźwiającego napoju, spacer na świeżym powietrzu, przyjemna rozmowa lub zabawne wideo mogą zmienić nastrój emocjonalny.
Instrukcje
Krok 1
Zacznij się uśmiechać. Pomyśl o jakimś zabawnym zdarzeniu w życiu lub przyjemnym spotkaniu i po prostu ciesz się tym obrazem. W tym samym czasie poprawisz swój nastrój, a także tych wokół ciebie, bo uśmiech jest zaraźliwy. Ale tylko ona musi być szczera i miła. I przekonaj osobę, która jest w pobliżu, że się z niego nie śmiejesz, wyjaśnij powód radości, aby nie zawstydzić rozmówcy. Być może podzieli twój nastrój.
Krok 2
Rozładuj atmosferę zabawną historią, która wypełnia życie żywymi kolorami. Opowiedz anegdotę lub incydent ze swojego życia. Ale mów w ciekawy sposób, żeby ludzie słuchali i śmiali się. Najpierw poćwicz przez chwilę przed lustrem, aby dobrze wypracować. Eksperymentuj na członkach swojej rodziny, na przyjaciołach, baw ich, aby później w innych kolektywach zabłysnąć dowcipem.
Krok 3
Czekolada podnosi nastrój, naukowcy już dawno to udowodnili, więc zaparz filiżankę pysznego kakao dla siebie i otoczenia. Aromat gorącej czekolady sprzyja odprężeniu i dobremu samopoczuciu. Ten zapach od dzieciństwa sprzyja komunikacji. Dlatego nie zapomnij kupić kakao, ponieważ pomaga inaczej spojrzeć na sprawy. Znajome napoje, takie jak herbata czy kawa, od dawna nie dają takiego efektu.
Krok 4
Ruch poprawia nastrój. Stała aktywność fizyczna może uchronić Cię przed depresją, ale w pracy jest to trudne. Aby poprawić kondycję swoją i otaczających Cię osób, zaproś swoich rozmówców na spacer na świeżym powietrzu. Świetnie, jeśli w pobliżu znajduje się publiczny ogród lub park, ponieważ komunikacja z naturą również dodaje energii. Taki manewr można wykonać w porze lunchu lub podczas krótkiej przerwy, bo 15 minutowy spacer w rześkim tempie wystarczy, aby poprawić kondycję.
Krok 5
Daj komplementy - poprawiają nastrój. I będą odpowiednie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, ważne jest tylko podkreślanie prawdziwej godności, a nie schlebianie ludziom. Zwróć uwagę na wszelkie ważne szczegóły, takie jak bardzo dobrze dopasowany garnitur, ciekawy wzór na bluzce lub koszuli, nowa fryzura. Powiedz o tym osobie, a będzie bardzo szczęśliwy. Uśmiechnij się do siebie w lustrze, upewniając się, że wszystko jest w porządku, że wygląd jest idealny.
Krok 6
Obejrzyj komedię z kumplami, która może być również świetnym sposobem na poprawę humoru i rozładowanie napięcia po ciężkim dniu. Zbierz kolekcję zweryfikowanych nagrań na komputerze lub telefonie, aby móc z nich korzystać w dowolnym momencie.
