Nastrój każdej osoby jest bezpośrednio zależny od czynników naturalnych. Niektórzy lubią deszczową pogodę i dzięki temu czują się lepiej. A komuś wręcz przeciwnie - tylko słoneczna pogoda. Niezależnie od upodobań jesienią nastrój prawie każdego zaczyna się pogarszać.
Przede wszystkim człowiek odczuwa nadejście zimy i staje się smutny. Zaczyna tęsknić za ciepłymi słonecznymi dniami i wieczorami, kiedy mógł spacerować i oddychać świeżym powietrzem. Rośliny stopniowo zrzucają liście, a naturalne kolory stają się bardzo matowe i szare. Bardzo często ludzie zaczynają zagłębiać się w swoje problemy. Z tego powodu pogarsza się stan zdrowia i odpowiednio nastrój.
Aby nie popaść w jesienną depresję, trzeba spędzać więcej czasu z przyjaciółmi lub krewnymi. Jesienią możesz znaleźć ogromną liczbę zajęć dla swojej rozrywki. Przede wszystkim jest to wędrówka po lesie na grzyby lub spacer po parku miejskim, na przykład na wrotkach lub rowerze. Postaraj się spędzić jak najmniej czasu w samotności w weekend. Będzie lepiej, jeśli wybierzesz się na wieś poza miasto lub do wiejskiego domu z bliskimi.
Jeśli odwiedzanie natury jest niemożliwe i stale przebywasz w domu lub mieszkaniu, możesz dokonać niewielkiej zmiany mebli lub rozpocząć naprawy: na przykład wkleić nową tapetę lub wyczyścić pokój. Nie zasłaniaj okien - pomieszczenie powinno być lekkie i wygodne. Będzie jeszcze lepiej, jeśli włączysz zabawną i pozytywną muzykę.
W takim przypadku zaproś znajomych do odwiedzenia. Urządź tematyczne przyjęcie kostiumowe. Przygotuj wcześniej ciekawe konkursy i zadania.
Jeśli masz taką możliwość, zapisz się do sekcji sportowej lub wykup abonament do centrum fitness. Ćwiczenia pomagają organizmowi wytwarzać endorfiny, hormony poprawiające nastrój i uszczęśliwiające. Nawet regularne bieganie rano lub wieczorem przyniesie pozytywne efekty.
Innym znanym lekarstwem na zły nastrój są zakupy. Odłóż zakupy do wczesnej jesieni i odwiedź centra handlowe, aby kupić niezbędne artykuły i towary. Od dawna wiadomo, że nowe rzeczy poprawiają nastrój.
Odpowiedni harmonogram dnia również ujędrni Twoje ciało. Potrzebujesz mniej spać i więcej przebywać na świeżym powietrzu. Cóż, najważniejsza jest dieta. Dodaj do niego dużo owoców i warzyw. Jesienią możesz używać czekolady, nie martwiąc się o swoją sylwetkę. Zimne powietrze wymaga ogromnej ilości kalorii.
W medycynie ludowej istnieje wiele naparów i wywarów poprawiających jesienny nastrój. Na przykład wywar z mięty pieprzowej. Do jego przygotowania weź 1 łyżkę. l. liście mięty i zalać 200 ml wody. Następnie gotuj na małym ogniu po gotowaniu przez 10 minut. Bulion należy stosować rano i wieczorem, 100 ml. Również dobry nastrój przyniesie Ci nalewka z jagód i nasion chińskiej magnolii. Jest przygotowywany w proporcjach od 1 do 10 i przyjmowany 2 razy dziennie po 20 kropli. Pamiętaj jednak, że wszystkie te środki ludowe mają przeciwwskazania i należy je traktować ostrożnie.
Jesienna depresja minie niepostrzeżenie, jeśli będziesz otoczony kochającymi ludźmi, którzy nie pozwolą, aby przygnębienie przezwyciężyło pozytywny nastrój.
