Doświadczenie utraty bliskiej osoby to szczególny stan psychiczny osoby, który zaczyna się i kończy w określonych okresach. Nie bez powodu od czasów starożytnych w Rosji było powiedzenie „Kłopoty będą torturować, kłopoty się nauczą”. Po przejściu psychicznej udręki człowiek staje się mądrzejszy. Najważniejsze jest, aby móc przetrwać ranę psychiczną.
Instrukcje
Krok 1
Kiedy rana po stracie jest jeszcze świeża, a człowiek nie otrząsnął się jeszcze z ciosu, całe jego jestestwo pochłania negatywne emocje. Całe ciało reaguje na to, co się stało, więc mogą pojawić się bóle pleców, brzucha, osłabienie, a nawet zadławienie, możliwe są skoki ciśnienia. Wszystko to minie samo, ale na razie organizm potrzebuje niewielkiej pomocy. W tym okresie zażywaj środki uspokajające, takie jak tabletki ziołowe lub zbiór ziół. W ostrym okresie kryzysu psychicznego, który trwa od 3 do 14 dni, pomogą złagodzić stres psychiczny.
Krok 2
Nie wycofuj się w siebie i nie dzwoń do znajomych lub innych bliskich osób. Jeśli współczujesz sobie i chcesz, aby ktoś ci współczuł, nie wahaj się przyznać do tego przed sobą. Prawdziwi przyjaciele na pewno przyjdą na ratunek i znajdą właściwe słowa pocieszenia.
Krok 3
Nie powstrzymuj emocji, nie kumuluj ich w sobie. Pozwól sobie na płacz do syta. Nawet jeśli jest ich za dużo, łzy łagodzą ból.
Krok 4
Nie szukajcie usprawiedliwień dla żalu, który na was spadł i nadal żyjcie aktywnie. Nie poddawaj się i kontynuuj pracę. To odwróci uwagę od smutnych myśli, a dzień spędzony w pracy, a nie w domu, „przeleci” szybciej. Mija więc kolejny dzień, potem tydzień, miesiąc - czas leczy.
Krok 5
Nie szukaj winowajcy i nie obwiniaj się za to, co się stało. Nawet wylewanie na kogoś gniewu nie sprawi, że dusza stanie się łatwiejsza. To nie da absolutnie nic i nie zwróci osoby z powrotem. Trzeba zaakceptować to, co się wydarzyło, jako rzeczywistość, z którą nic nie da się zrobić.
Krok 6
Pamiętaj, że życie toczy się dalej, a wokół ciebie są ludzie, którzy być może czują się tak samo źle jak ty. Bardzo cię potrzebują. Pomóż im, nie zostawiaj swoich bliskich w tym samym smutku, który cię spotkał.
Krok 7
Zapamiętaj miłe chwile związane ze zmarłą osobą, obejrzyj zdjęcia lub domowe filmy. Lepiej robić to w otoczeniu ludzi, którzy również znali tę osobę. Nie zginaj się pod ciężarem żalu. I pamiętaj słowa, które powiedział Oscar Wilde: „To, co wydaje nam się trudnymi próbami, czasami w rzeczywistości jest ukrytą korzyścią”.
