We współczesnym świecie człowieka otacza wiele czynników stresogennych. Strategie radzenia sobie mogą pomóc Ci świadomie radzić sobie ze stresem. Najważniejsze jest, aby wybrać ten, który naprawdę ci pomoże.
Wszystkie strategie radzenia sobie można podzielić na dwie duże grupy: skuteczną i nieskuteczną. Poziom skuteczności będzie zdeterminowany cechami osobowości jednostki, jej preferencjami, przyzwyczajeniami. W trakcie realizacji strategii możesz skorzystać z pomocy bliskich lub dogadać się z pomocą finansową.
Jedną z ogólnie uznanych skutecznych strategii radzenia sobie jest poszukiwanie emocjonalnego wsparcia u bliskich. Uczucie, zwracanie uwagi innych, wszystko to pomaga złagodzić stres.
Możesz uciec od stresującej sytuacji, identyfikując w niej pozytywne aspekty, które przyczyniły się do zdobycia twoich doświadczeń życiowych. Odpowiednia analiza negatywnych czynników, które wpłynęły na twój stan psychiczny, może prowadzić do rozwoju osobistego.
Jedną z najpopularniejszych i nieskutecznych strategii radzenia sobie jest jedzenie. Wszyscy wiedzą, że słodycze cię rozweselają. Często, po doświadczeniu jakiejś porażki, idziesz do sklepu i kupujesz dużo jedzenia, mając nadzieję, że pomoże ci to uciec od problemów. W rzeczywistości niekontrolowane spożywanie słodkich pokarmów może prowadzić do otyłości. Dlatego nie powinieneś często uciekać się do tej strategii.
Zaprzeczanie stresującemu wydarzeniu jest również nieskuteczną strategią radzenia sobie. Zapomnienie problemu nie wyeliminuje go. Niedługo znowu poczujemy stres. Obejmuje to również takie metody jak unikanie stresu poprzez sen, marzenia, upojenie alkoholowe.
Aby nie popaść pod wpływem nieskutecznych, a czasem nawet destrukcyjnych strategii, staraj się częściej rozładowywać stres. Brak silnego stresu fizycznego i emocjonalnego doprowadzi do stabilnego stanu umysłu.
