Naukowcy odkryli, że większość ludzi wykorzystuje tylko 8-10% potencjału swojego mózgu. Jednak często zdarzają się sytuacje, w których aktywność umysłowa powinna znacznie wzrosnąć. Na przykład każdy uczeń podczas sesji marzy o nieskazitelnej pamięci i rozwiniętej logice. Często mózg zmuszany jest do pracy z kawą lub napojami energetycznymi. Ale te metody nie są w żaden sposób bezpieczne i mogą negatywnie wpływać na stan zdrowia. Jak zmusić mózg do pracy, nie uszkadzając go?
Niezbędny
Aby trenować swój mózg, będziesz musiał zrewidować swoją dietę, a także poświęcić kilka minut dziennie na ćwiczenia
Instrukcje
Krok 1
Jeśli chcesz, aby Twój mózg działał, daj mu potrzebne składniki odżywcze. Wiadomo, że zwiększona aktywność mózgu pochłania jedną piątą całej energii wchodzącej do organizmu. Dlatego żywność powinna być lekkostrawna, aby organizm nie był rozpraszany niepotrzebną pracą, a także zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze i witaminy. Wskazane jest włączenie do diety ryb, wątroby, płatków owsianych lub ryżowych, orzechów, a także świeżych warzyw i owoców. Ale lepiej odmówić ciast i smażonych kotletów.
Krok 2
Daj swojemu mózgowi cały czas pracę. Rozwiązuj zagadki, łamigłówki, graj w gry. Ponadto ćwicz pamięć i myślenie. Czytaj książki na głos lub prowadź osobisty pamiętnik, stale informuj swoich przyjaciół i znajomych o nowych odkryciach, aby łatwiej je zapamiętać. Ten system jest idealny do studiowania abstraktów.
Krok 3
Pamiętaj, aby dać swojemu mózgowi chwilę wytchnienia. Najlepiej okresowo zastępować aktywność umysłową aktywnością fizyczną. Na przykład po czterdziestu minutach czytania podręcznika lub streszczenia przerwij na 10-minutowe ćwiczenie.
Aby działać efektywnie, mózg musi dobrze odpoczywać. Dlatego potrzebuje zdrowego i zdrowego snu.
