Wiadomo, że człowiek wykorzystuje mózg tylko w 10%. To stwierdzenie jest uważane za stary niemożliwy do zabicia mit. A jednak przez całe życie większość ludzi nie używa mózgu w 100%. Okazuje się, że mózg, jak każdy mięsień w ciele, można trenować poprzez regularne wykonywanie określonych ćwiczeń.
Instrukcje
Krok 1
Zmień swój zwykły początek dnia. Każdego ranka, kiedy budzisz się do pracy, wykonujesz te same czynności, Twój mózg w tym czasie pracuje na autopilocie. Trzeba zmusić mózg do innej pracy, by dać mu nowe zadanie. Na przykład idź do łazienki z zamkniętymi oczami i umyj zęby. W tej sytuacji mózg zaczyna pracować w inny sposób, z nową prędkością, ponieważ wymyśliłeś dla niego nowe zadanie.
Krok 2
Zastąp znane ścieżki nowymi. Na przykład wybierz nową trasę do pracy z domu, czy to pieszo, czy samochodem. Jeśli jest to trudne, policz kroki od domu do parkingu lub przystanku autobusowego. Spróbuj zapamiętać banery reklamowe lub drogowskazy, które są na Twojej zwykłej drodze.
Krok 3
Zmień układ mebli w domu lub po prostu zmień kolejność przedmiotów na biurku. Mózg będzie musiał zapamiętać nowy układ rzeczy, co doprowadzi do rekrutacji nowych komórek mózgowych, które wcześniej były nieaktywne.
Krok 4
Czytaj książki na głos. Kiedy czytasz na głos, Twój mózg jest o 60% bardziej produktywny niż podczas czytania dla siebie.
Krok 5
Uprawiaj sport. Naukowcy udowodnili, że przy regularnej aktywności fizycznej poprawia się funkcja mózgu. Eksperymenty przeprowadzono na myszach, biegały one w ruchomym kole. Dalsza analiza wykazała, że te gryzonie mają dwa razy więcej komórek w obszarze mózgu odpowiedzialnym za pamięć i uczenie się.
Krok 6
Trzeba rozwijać myślenie. Dzięki różnym treningom rozwiną się różne obszary mózgu. Zasadą jest, aby codziennie pisać mały tekst lewą ręką, jeśli jesteś praworęczny, i na odwrót. Ciągle próbuj nowych smaków, odkrywaj nowe miejsca.
Krok 7
Być ciekawym. Mózg bywa ciekawy. Zasadą jest, aby pytać co najmniej dziesięć „Dlaczego” dziennie. I będziesz zaskoczony, jak wiele nowych możliwości otworzy się przed Tobą.
Krok 8
Rozwiązuj zagadki i krzyżówki. Każde zadanie, czy to łamigłówka, czy krzyżówka, wszystkie doskonale aktywują mózg.
Krok 9
Ogranicz spożycie alkoholu. Wszyscy od dawna wiedzą, że alkohol uszkadza komórki mózgowe. Wykazano również, że trudniej je odzyskać.
Krok 10
Nieustannie rozwijaj się i doskonal swoje umiejętności. Rozwiązuj bardziej złożone krzyżówki, ucz się i ćwicz nowe sposoby haftowania, czytaj więcej nowych książek. Poprzez ciągłe doskonalenie swoich umiejętności i osiąganie lepszych wyników Twój mózg zawsze będzie zdrowy.
