Każdy z nas choć raz w życiu chciał coś w sobie zmienić. Najczęściej jest to niezbędna siła ducha i determinacji, zawsze wydaje się, że wystarczy odrobina wolności – a odbudujemy się tak, jak chcemy! Ale świat nie zawsze jest posłuszny naszym pragnieniom, wszędzie otaczają nas okoliczności, które nie pozwalają nam czuć się wolnymi. Nie da się czegoś w sobie zmienić pod presją okoliczności.
Niezbędny
- - długopis
- - papier
- - wyłączony telefon
- - brak internetu
Instrukcje
Krok 1
Odłóż na bok tydzień, w którym nikt i nic nie będzie Ci przeszkadzać. Zapisz wszystko, co chciałbyś w sobie zmienić. Często to, co ludzie chcą zmienić w sobie, jest w nich, a nie na zewnątrz, ponieważ to w tobie są powody, które sprawiają, że czujesz się tak, jak się czujesz.
Krok 2
Weź długopis i papier. Zaplanuj każdy dzień i każdą godzinę, którą spędzisz sam ze sobą. Czego zawsze Ci brakowało, co chciałeś zrobić? Jeśli nie możesz go kształtować tu i teraz, odłóż tydzień zmian, aż będziesz mógł jasno wyrazić swoje pragnienia.
Krok 3
Wstawaj wcześnie każdego dnia tygodnia, najlepsza pora to wpół do siódmej rano. Po wstaniu wypij trochę płynu i rozpocznij poranne ćwiczenia. Dwa do trzech razy dziennie, w tym rano, powinieneś uprawiać sport lub ćwiczenia wytrzymałościowe.
Krok 4
Poświęć resztę swojego czasu na swój rozwój. Używaj zadań do rozwijania logiki i wyobraźni. Czas nie zajęty ćwiczeniami ciała powinien rozwijać myślenie.
Krok 5
Jedz z umiarem i idź spać nie później niż o jedenastej wieczorem. Najkorzystniej jest stosować dietę, która nie jest sztywna, ale rozwija samodyscyplinę.
