Nie ma nastroju, odczuwa się załamanie, a wciąż jest tyle rzeczy do zrobienia - ten obraz jest znany wszystkim. Jednak nie każdy wie, jak naładować się energią życiową i zachwycić dobrym samopoczuciem bliskich i przyjaciół.
Instrukcje
Krok 1
Posłuchać muzyki
Okazuje się, że jednym ze źródeł radości jest muzyka. Jak tylko się obudzisz, od razu włącz ulubioną piosenkę, a jeśli masz ich dużo, to jeszcze lepiej. Oczywiście należy unikać kompozycji zbyt smutnych. W końcu nie chcesz się jeszcze bardziej denerwować, ale być osobą energiczną!
Krok 2
Prysznic
Zimna woda to dobry sposób na rozbudzenie energii! Po spaniu nie bądź leniwy i weź zimny prysznic. Jeśli boisz się stanąć pod zimną wodą, najpierw otwórz ciepłą wodę, a potem szybko wystygnij! Policz do 10 i możesz wyjść. Adrenalina!
Krok 3
Pić herbatę
Wiele osób błędnie uważa, że kawa jest najlepszym napojem, który nie pozwala Ci zasnąć. Winna jest reklama. W rzeczywistości picie kilku filiżanek herbaty dziennie obniży poziom hormonu stresu. Wręcz przeciwnie, pijąc kawę, wzrośnie. Filiżanka pachnącej zielonej herbaty nie tylko rozweseli, ale również pozytywnie wpłynie na samopoczucie: normalizuje ciśnienie krwi i oczyszcza organizm z toksyn. Jak wiesz, zdrowy umysł może być tylko w zdrowym ciele.
Krok 4
Zapach cytryny
Zapach bezpośrednio wpływa na Twój nastrój. Zapach owoców cytrusowych pobudza naszą energię, wysyłając sygnały do mózgu i krążąc po całym ciele. A witamina C z kolei zwiększa energię poprzez metabolizm białek. To on pomaga radzić sobie w stresującej sytuacji.
Krok 5
Ubierz się jasno
Chodzi o to, że codzienna kontemplacja ciemnych tonów może po prostu wyłączyć twój nastrój. Nie wynika z tego, że warto rozładowywać się jak papuga, wcale. Wystarczy zaopatrzyć się w parę kolorowych akcesoriów, na przykład szalik!
Krok 6
Spaceruj na świeżym powietrzu
Dlaczego, kiedy czujesz się zmęczony i ospały, kładziesz się spać i wolisz spać niż szybko szykować się do spaceru? Krótki czas na świeżym powietrzu doda Ci więcej energii niż krótka drzemka, po której poczujesz się jeszcze bardziej przytłoczony. A jeśli rano po filiżance zielonej herbaty uzależnisz się od porannego biegania, możesz zapomnieć o złym nastroju czy depresji!
Krok 7
Taniec
To najlepszy sposób na zdobycie energii i utrzymanie się w najwyższej formie fizycznej. Najlepiej oczywiście zapisać się do jakiejś szkoły tańca, wcześniej zdecydowawszy się na kierunek, który do Ciebie przemawia, aby później błyszczeć niesamowitymi krokami wśród znajomych i nie tylko …
