Człowiek to przede wszystkim mechanizm, choć z przedrostkiem „bio”. I potrzebuje paliwa do życia, marzeń, tworzenia. Chodzi o energię. Jeśli to się skończy, organizm przestanie w pełni funkcjonować. Jak zwiększyć energię człowieka, aby zawsze był w dobrej formie i osiągał swoje cele, realizował swoje marzenia?
Bez energii nie będzie satysfakcjonującego życia. Zdarza się, że budzisz się rano, gotowy na wyczyny i wielkie osiągnięcia, a po kilku godzinach stajesz się jak wyciśnięta cytryna. Nie marzysz o niczym, do niczego nie dążysz. Marnuj czas, czekając na koniec dnia. Wielu zna tę sytuację.
Od urodzenia otrzymujemy pojemnik o określonej wielkości. W nim gromadzona jest energia. Rodzaj „zbiornika gazu”, do którego podłączone są wszystkie nasze narządy. Od czego zależą nasze myśli, działania, decyzje.
Można go zwiększyć. Ale wielu z nas robi wszystko, co w naszej mocy, aby ten zbiornik z biegiem lat się skurczył. W rezultacie dochodzimy do wniosku, że energii wystarczy tylko na kilka godzin. A potem ciało przechodzi w tryb oszczędzania energii.
Jak to się dzieje, że rozmiar pojemnika jest zmniejszony? Są one związane z naszym sposobem życia, z ludźmi wokół nas i myślami, które nieustannie krążą w naszej głowie.
Dokąd idzie energia i dlaczego zmniejsza się objętość „zbiornika gazu”?
Najpierw wampiry energetyczne. To zwykli ludzie na pierwszy rzut oka, w komunikacji, z którymi tracimy energię. Rolą takich osobowości może być:
- sąsiedzi, którzy nieustannie hałasują, słuchają głośnej muzyki w nocy, okresowo zalewają;
- szef, który ciągle przeciąża się pracą, każe im pracować w weekendy i święta, ale jednocześnie płaci bardzo mało;
- przyjaciele, którzy nieustannie narzekają na swoje problemy i wymagają Twojej uwagi, wsparcia;
- rodzice, którzy zawsze są niezadowoleni z twoich osiągnięć i krytykują, krytykują, krytykują.
W rolę wampira energetycznego może wcielić się absolutnie każda osoba, zarówno osoba dobrze znana, jak i zwykły przechodzień. Jedyną różnicą jest czas trwania kontaktu.
Po drugie, negatywne myślenie. Na świecie nieustannie dzieją się wydarzenia, które wcale nie są przyjemne. Coś złego dzieje się w życiu ludzi. Człowiek ma inteligencję. I to oczywiście dobrze. Ale to właśnie ten umysł od czasu do czasu rzuca problemy w postaci negatywności.
Czy coś nam się nie udało? Zaczynamy się skarcić. W naszej głowie rysujemy najstraszniejsze obrazy. A potem też przeczytamy wiadomości, co jeszcze go pogorszy. A potem rodzice / przyjaciele / szef zadzwonią i dodadzą trochę więcej negatywności do wspólnej skarbonki. Ten stan natychmiast „pochłonie” całą dostępną energię.
Po trzecie, brak aktywności. Gdzie idzie energia? Dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej. W pracy przed komputerem, potem w domu przed telewizorem. W weekendy też dużo czasu siedzimy lub leżymy na kanapie, szczerze wierząc, że to relaks. Ale ciało potrzebuje doładowania. Nic dziwnego, że mówią, że ruch to życie.
Jeśli większość życia spędzimy na kanapie, nasz energetyczny „zbiornik gazu” po prostu zacznie się kurczyć. W rzeczywistości nie jest to potrzebne. I na razie tego nawet nie zauważamy. Ale wtedy w pracy zaczyna się sytuacja awaryjna i potrzebne są duże ilości energii. I właśnie w tych momentach okazuje się, że organizm po prostu nie jest w stanie zgromadzić „paliwa” w wymaganych ilościach.
Po czwarte, nic nie robienie. Lenistwo, kunktatorstwo, niechęć do pracy, stawiania sobie celów - wszystko to negatywnie wpływa na wielkość naszych rezerw energetycznych. Jeśli po prostu siedzisz i nic nie robisz, przeglądasz kanał w sieciach społecznościowych, surfujesz po Internecie bez sensu, a potem bądź przygotowany, że w pewnym momencie będziesz miał dość energii tylko na pół godziny.
Jak zwiększyć energię
Istnieje wiele sposobów, dzięki którym będzie można akumulować energię. Opiszmy główne.
- Konieczna jest rezygnacja ze złych nawyków. Alkohol, tytoń, narkotyki – wszystko to błyskawicznie „zużywa” energię, zamienia człowieka w zombie, w niewolnika swoich nałogów.
- Konieczne jest prawidłowe odżywianie i prawidłowe zaplanowanie codziennego schematu. Ważne jest, aby spożywać pokarmy bogate w witaminy i błonnik, aby zwiększyć energię. Dobrze się wyspać. To właśnie podczas prawidłowego snu nasz organizm gromadzi energię. Dlatego głupotą jest odmawianie tego. Wskazane jest, aby iść spać i wstawać w tym samym czasie.
- Jak zwiększyć energię? Pomoże to w sporcie. Musisz poruszać się jak najwięcej. Jogging, ćwiczenia, rozciąganie, fitness – wszystko to pomaga budować rezerwuar energii.
- Zaleca się zaprzestanie picia kawy. To kolejne uzależnienie, które może zmienić osobę w zombie. Oczywiście napój może wydawać się dawać energię, zwiększać koncentrację. Ale po skoku w aktywności nadejdzie pustka. Kawa zabiera więcej niż daje.
- Konieczne jest zminimalizowanie spożycia słodyczy.
- Pić dużo wody. Czasami głowa boli po prostu z powodu odwodnienia.
- Jak zwiększyć energię u osoby? Musisz częściej chodzić. Konieczne jest zaopatrzenie organizmu w tlen, aby oderwać się od biznesu, od codziennej rutyny, oczyścić myśli z różnych śmieci (w tym negatywnych). Chodzenie pomoże Ci uporządkować myśli i uzupełnić zapasy energii.
- Przestań ukrywać się przed społeczeństwem. Izolacja społeczna może przyciągnąć depresję do twojego życia. Dlatego staraj się częściej spotykać ze znajomymi.
- Spotykaj się i komunikuj z ludźmi sukcesu. Mają potężną energię. Samo rozmawianie z nimi przez kilka minut może całkowicie napełnić Twój rezerwuar energii.
- Medytacja. Kolejny świetny sposób na pozbycie się śmieci z myśli i naładowanie energii. Możesz zacząć od 5 minut dziennie.
- Aktywny styl życia. Być może dla niektórych najlepszym relaksem jest kanapa i telewizor. Ale ucierpi na tym wielkość rezerw energii. Nie od razu. Przez kilka miesięcy. Tyle, że w pewnym momencie zdajesz sobie sprawę, że weekend to za mało. Że minęły 2 dni, a energia nie wróciła. Dlatego ważne jest, aby odpoczynek kojarzył się z aktywnością. Spacery, gry zespołowe i planszowe, spotkania i rozmowy z przyjaciółmi, questy, chodzenie do kina - wszystkie te opcje pomogą przywrócić energię znacznie lepiej niż sofa.
Jak oszczędzać energię?
Musisz znaleźć pracę swojego życia, inspirację. Jeśli już pracujesz i nie planujesz odejść, ponieważ przynoszą dobre zyski, po prostu znajdź hobby, które zapewni Ci energię.
Zwiększ swoją pewność siebie. Osoba, która nieustannie wątpi w siebie i swoje możliwości, marnuje energię. Wszystkie rezerwy są przeznaczane na wątpliwości, przemyślenia, znajdowanie wad w sobie i porównywanie z innymi, bardziej odnoszącymi sukcesy jednostkami.
Jak oszczędzać energię? Zwiększ swoją siłę woli. Bardzo trudno jest zwiększyć objętość „zbiornika gazu” energetycznego. Będziemy musieli działać, zapominając o słowach typu „nie chcę” i „nie mogę”. Kiedy energia się skończy, a rzeczy nie zostaną zrobione, na ratunek przyjdzie siła woli. Włączając go regularnie, nie tylko osiągniesz sukces w swoim życiu, ale także zwiększysz swoje zapasy energii.
Stań się bardziej zdeterminowany. Możesz poświęcić dużo energii na samo myślenie o trudnej decyzji. Dokonywanie wyboru lub wątpienie w słuszność swojego punktu widzenia. Dlatego konieczne jest nauczenie się natychmiastowego podejmowania decyzji. Ta umiejętność pozwoli Ci oszczędzać energię.
Zacznij kochać siebie. Czy często krytykujesz swój wygląd? Czy nie podoba ci się sposób w jaki mówisz, jak myślisz, jak zachowujesz się w społeczeństwie? Po prostu zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś. W przeciwnym razie bądź przygotowany na samokrytykę, która pochłonie całą twoją energię.
I na koniec przestań pamiętać błędy i urazy z przeszłości. To się nie przyda. Ale energia odpłynie wystarczająco szybko.
