Charakter lęku przed jazdą nie da się wytłumaczyć jednym powodem – w każdej sytuacji mogą być one inne (strach przed wypadkiem, lęk przed utratą kontroli, uczucie niezręczności przed innymi użytkownikami drogi itp.). Aby pozbyć się kompleksów, musisz nad nimi popracować.
Instrukcje
Krok 1
Pozbądź się niedoszłych instruktorów. Twoja nerwowość wzrasta, gdy twój współmałżonek jest zdenerwowany i krzyczy lub gdy obok ciebie siedzi przyjaciel, który okazuje powściągliwość. Najlepiej jeździć samotnie lub w towarzystwie przyjaciela, który zapewnia moralne wsparcie.
Krok 2
Dostrój się do swojej podróży i dokładnie zaplanuj trasę. Im bardziej szczegółowo wszystko zaplanujesz, tym pewniej się poczujesz. Zanim wsiądziesz za kierownicę, kilkakrotnie przepracuj w myślach całą trasę, zwracając uwagę na szczególnie niebezpieczne i trudne tereny.
Krok 3
Zrelaksuj się, wycisz i poczuj się pewnie. Każda osoba ma swoje sposoby na wyjście ze stresującej sytuacji – ktoś wyobraża sobie przyjemne i zapadające w pamięć chwile, które wywołują pozytywne emocje, podczas gdy ktoś musi zamknąć oczy i skupić się na kilka minut. Tak czy inaczej, Twoim celem jest dodanie pewności siebie.
Krok 4
Znajdź źródło swojego strachu i wyeliminuj go. Jeśli boisz się pewnych sytuacji (wjazd pod górkę, skręcanie lub cofanie), to tylko praktyka i ciągły trening pomogą ci przezwyciężyć strach. Ćwicz tyle, ile potrzebujesz – z instruktorem lub samodzielnie, jeździj na tory wyścigowe, hale i ćwicz sytuacje. Jeśli zgubisz się na ulicach miasta z dużą ilością samochodów, staraj się jeździć jak najczęściej – najpierw wieczorem lub wczesnym rankiem, potem po południu, w godzinach szczytu lub w miejscach o największym natężeniu ruchu.
Krok 5
Popraw swoją samoocenę. Naucz się wyznaczać cele i osiągać je za wszelką cenę - zacznij od małych osiągnięć i zwycięstw, opracuj algorytm działań i dobrze zapamiętaj uczucie, którego doświadczyłeś pokonując wszelkie przeszkody. To chęć ponownego doświadczenia tej mieszanki dumy, radości i niesamowitej pewności siebie popchnie Cię w kierunku kolejnego celu – pokonania strachu przed prowadzeniem samochodu.
Krok 6
Dokładnie przyjrzyj się urządzeniu samochodowemu. Być może boisz się nieznanego i faktu, że nie rozumiesz całego mechanizmu - wypełnij luki i przestudiuj urządzenie samochodu. Im jaśniej wiesz, co i jak działa, tym szybciej będziesz zainteresowany wypróbowaniem tego w działaniu.
