Strach przed ludźmi bardzo często uniemożliwia człowiekowi realizowanie się w zawodzie wymagającym umiejętności porozumiewania się. Jednak takie fobie dotykają nie tylko sferę zawodową życia, ale także osobistą, zmuszając osobę do odmowy komunikowania się z innymi ludźmi. Aby przezwyciężyć ten strach, musisz przeanalizować sytuacje, w których go doświadczasz, zrozumieć jego przyczynę i zrobić krok w jego kierunku.
Instrukcje
Krok 1
Strach jest ochronną funkcją świadomości. Strach powstaje z poczucia samozachowawczy, gdy dana osoba jest fizycznie lub psychicznie zagrożona. Ale kiedy ten strach przekracza wszelkie rozsądne granice, przeradza się w fobię, którą bardzo trudno jest samodzielnie przezwyciężyć. Ale jeśli strach przed pająkami nie komplikuje życia, to strach przed komunikacją uniemożliwia osobie realizację jednej z jego głównych funkcji - społecznej.
Krok 2
Przyczyny lęku przed ludźmi Jedną z głównych przyczyn jest niewystarczająca samoocena. Za każdym razem, gdy człowiek spotyka się z krytyką (najczęściej bezpodstawną) i nieporozumieniem, traci wiarę w siebie i własne możliwości. Jeśli na tym etapie nie pracujesz z tym problemem, to osoba zaczyna zamykać się na inne osoby, ma uporczywe poczucie, że nie jest taka jak inni, że jest zbędna. Bardzo często powodem lęku przed komunikacją leży w dzieciństwie. Jeśli jako dziecko ktoś doświadczył nieprzyjemnej sytuacji, gdy obraził go rówieśnicy, wyrzucili ze swojego społeczeństwa, wyśmiewał się z niego, to mógł całkiem naturalnie mieć reakcję obronną - zaczął się bać ludzi. Znacznie rzadziej lęk przed komunikacją wiąże się z brakiem doświadczenia interakcji ze społeczeństwem. Jest to możliwe, jeśli osoba od urodzenia jest przymusowa, a w starszym wieku i świadomie jest odizolowana od społeczeństwa. Brak mu praktyki komunikacji w naturalny sposób doświadcza lęku przed nieznanym.
Krok 3
Sposoby na pokonanie strachu przed ludźmi Jedynym sposobem na pokonanie strachu jest zrobienie tego, czego boisz się najbardziej. Będziesz musiał wziąć swoje życie w garść i zacząć poszerzać zewnętrzne i wewnętrzne granice. Sklep Aby wykonać to ćwiczenie, musisz udać się do sklepu AGD, skontaktować się z konsultantem i poprosić o szczegółowe opowiedzenie o produkcie, którym jesteś zainteresowany. Najważniejsze, żeby niczego nie kupować. To ćwiczenie nie tylko pomoże ci nauczyć się komunikować z nieznajomymi, ale także powiedzieć im „nie bez dalszych wyrzutów sumienia. Przechodnie Przechodnie będą musieli zapytać o drogę. Podejdź, poproś o szczegółowe wskazanie, jak dostać się do konkretnego obiektu. Po każdej rozmowie nie zapomnij pochwalić się za pokonanie strachu Telefon Potrzebny będzie katalog organizacji oraz sam telefon. Poświęć godzinę na to ćwiczenie. Zadzwoń do firm o różnym profilu, określ godziny ich otwarcia, asortyment towarów i usług, poproś o bardziej szczegółowe opisanie. Ewentualnie dzwoni do pracodawców. Możesz więc rozwiązać dwa problemy naraz - przezwyciężyć strach przed komunikacją i znaleźć odpowiednią pracę.
Krok 4
Jeśli ćwiczysz regularnie, wkrótce sam będziesz zdumiony, jak łatwo zacząłeś komunikować się z ludźmi.
