Źródła doświadczeń mogą być różne. Kluczem jest nauka radzenia sobie z lękiem i poczucie pewności. Uporządkuj wszystko we wszystkich obszarach, pracuj nad własną samooceną.
Instrukcje
Krok 1
Nie kłopocz się. Nadmierny pośpiech tworzy nerwową atmosferę. Jeśli martwisz się o każdą drobiazg, życie będzie wyglądało jak jedna wielka kula problemów. Uspokój się i działaj w sposób zaplanowany. Rób tylko jedną rzecz na raz. Nie spiesz się zbytnio. Skoncentruj się na jakości i nie myśl, że możesz nie dotrzymać terminów.
Krok 2
Traktuj przeszłe doświadczenia poprawnie. Niektórzy ludzie, z powodu błędów, które miały miejsce jakiś czas temu, zaczynają grać bezpiecznie i boją się żyć. Konieczna jest analiza sytuacji i wyciągnięcie odpowiednich wniosków. Zastanów się, co dokładnie zrobiłeś źle i dostosuj swoje zachowanie na przyszłość. Da ci to pewność, że nie popełnisz tego błędu dwa razy.
Krok 3
Bądź pewny swoich umiejętności. Pomyśl o swoich zwycięstwach i mocnych stronach swojej postaci. Nie zapomnij o tym, co osiągnąłeś. Niech Twoje zasługi i pozytywne cechy staną się podstawą Twojej odpowiedniej samooceny. Następnie musisz kochać siebie i akceptować siebie za to, kim jesteś. Skoncentruj się na swoich mocnych stronach i zapomnij o swoich słabościach. Takie nastawienie do siebie doda Ci pewności siebie dziś i jutro.
Krok 4
Może masz tendencję do niepokoju o wydarzenia, które hipotetycznie mogą wystąpić w twoim życiu. Jeśli boisz się możliwości negatywnych skutków, musisz popracować nad sobą. Uświadom sobie, że twoje zmartwienia są bezużyteczne. Jeśli stanie się coś złego, zastanowisz się, jak postępować. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, tym bardziej nie ma sensu się martwić.
Krok 5
Nie bój się zmian w życiu. Jeśli boisz się wszystkiego, co nowe, pomyśl, że postęp jest niemożliwy bez zmian. Jest integralną częścią twojego życia. Aby nie reagować tak ostro na zmiany, zaangażuj się we własny rozwój. Jeśli przyzwyczaisz się do ciągłego wznoszenia się ponad siebie, uczenia się czegoś, zdobywania nowych umiejętności, nie będziesz już bał się iść do przodu.
Krok 6
Jeśli boisz się popełnienia jakiegoś błędu, po prostu musisz się zrelaksować i pozwolić sobie czasem na zrobienie czegoś złego. Przyznaj, że nie jesteś doskonały. Bądź prostszy, co inni myślą lub mówią o tobie. Zrozum, że inni ludzie mają wiele własnych problemów i obaw. Fizycznie nie mają czasu na ciągłe mycie kości. Dlatego nie powinieneś bać się działać.
Krok 7
Być może boisz się odległej przyszłości. Na przykład za kilkadziesiąt lat nie postrzegasz siebie jako osoby odnoszącej sukcesy, szczęśliwej i zdrowej, a to bardzo Cię martwi. W takim przypadku musisz przeanalizować sytuację. Jeśli uważasz, że Twój zawód wkrótce przestanie być pożądany i zostaniesz bez pracy, powinieneś opanować drugą specjalność i wyciszyć się. Aby nie bać się samotności, musisz pracować nad relacjami, budować życie osobiste i otaczać się dobrymi znajomymi i przyjaciółmi. Pomyśl o swoim strachu jako o bodźcu do działania.
