Poczucie winy może wywierać na kobietę dużą presję. Poczucie, że w życiu coś jest nie tak, a odpowiedzialność za to ponosi ona sama, może doprowadzić dziewczynę do depresji. Aby temu zapobiec, musisz pracować ze swoimi ustawieniami.
Instrukcje
Krok 1
Odrzuć wszystkie błędy z przeszłości, aby pozbyć się poczucia winy i żyć w teraźniejszości. Nie jest to łatwe, jeśli nie zdajesz sobie sprawy, że postępowałeś zgodnie z jedynym możliwym scenariuszem. Zrozum, że sposób, w jaki wszystko się układa, to nie twoja wina. Być może nie miałeś innego wyboru, nie miałeś wystarczających informacji lub wpłynął na twój ogólny stan. Pamiętaj, że zawsze działasz we własnym interesie, więc nie masz za co żałować.
Krok 2
Brak wybaczenia sobie może być spowodowany niewystarczającą miłością do siebie. Zastanów się, czy dobrze traktujesz siebie. Dla spokoju ducha człowiek musi kochać, doceniać, szanować i akceptować swoją osobowość. Po prostu zrozum, że jesteś sam. Twoja nadmierna samokrytyka może poważnie zaszkodzić twojej samoocenie. Wyobraź sobie, że część twojego wykroczenia została popełniona przez inną osobę, którą kochasz. Pomyśl, jak surowo byś go osądził. Jeśli twoja ocena własnych działań jest bardziej rygorystyczna niż twój stosunek do innych, można to uznać za wizualny dowód potrzeby pracy z miłością do siebie.
Krok 3
Nie ignoruj faktu, że niektórzy ludzie wokół ciebie mogą manipulować twoim poczuciem winy. Jeśli w obecności kogoś z rodziny, przyjaciół lub współpracowników ciągle czujesz się niezręcznie i chcesz przeprosić, czas rozwiązać sytuację. Nie pozwól, aby inne osoby wywierały na Ciebie presję i wprowadzały w błąd co do zakresu Twojej odpowiedzialności za ten lub inny incydent. Uwzględnij krytyczne myślenie. Naucz się widzieć manipulację. Na przykład, jeśli ktoś z Twojej rodziny narzeka, że nie poświęcasz mu wystarczającej uwagi, a następnie prosi o przysługę, powinieneś wiedzieć, że jest to powszechna sztuczka samolubnej osoby. Przede wszystkim nie powinieneś czuć się winny z powodu tego, co o sobie myślisz, to naturalne.
Krok 4
Ubezpiecz się przed niektórymi błędami. Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby później nie cierpieć z powodu poczucia winy. Nie rób rzeczy, których będziesz później żałować. Na przykład nie przekraczaj siebie, własnych zasad. Nie idź wbrew swojemu sumieniu. Nie zdradzaj bliskich, nie popełniaj podłości. Myśl częściej o tym, do czego się przygotowujesz, a wtedy nie będziesz miał powodu, by się o coś obwiniać. Nie bierz za dużo, powstrzymaj się od ostrych, kategorycznych stwierdzeń.
Krok 5
Zadbaj o swoje zdrowie i staraj się realizować swoje możliwości, aby w przyszłości nie żałować straconych okazji. Dbaj o siebie. Prowadź zdrowy tryb życia, dobrze się odżywiaj i ćwicz. Te proste zasady nie tylko zachowają Twoją sylwetkę, ale także zapewnią Ci spokój ducha. W końcu niektóre kobiety bardzo wyrzucają sobie zwiotczałą skórę i dodatkowe kilogramy. Zwróć uwagę na swoją karierę i wykształcenie, aby później nie zostały Ci same marzenia i ambicje.
