Poczucie winy może powstać w wyniku pewnych działań lub być stałe. Według statystyk 96% kobiet codziennie czuje się winnych. A z tym uczuciem z pewnością trzeba walczyć, ponieważ zaburza system nerwowy i może prowadzić do braku równowagi między ciałem a duszą.
Instrukcje
Krok 1
Określ, co powoduje poczucie winy. Konieczne jest również uświadomienie sobie, jak często się pojawia. Jeśli poczucie winy w czymś pojawia się w wyniku niewłaściwych działań lub słów, najprawdopodobniej nie jest to wina, ale sumienie. Tutaj nie musisz nic robić. Posiadanie sumienia jest dobre.
Krok 2
Ważne jest, aby nie rozwodzić się nad złą rzeczą, która prowadzi do poczucia winy. Najlepszą opcją byłoby przeanalizowanie sytuacji i zwrócenie uwagi na swoje błędy. Świadomość pomoże ci później nie powtarzać swoich błędów, a tym samym poprawić siebie.
Krok 3
Jeśli poczucie winy nieustannie doskwiera, a czasem wydaje się, że jest nawet nierozsądne, to powinieneś przeanalizować swoją przeszłość. Być może ciągłe poczucie winy powstało w wyniku związku bliskich. Zdarzają się sytuacje, w których rodzice od dzieciństwa nieustannie wyrażają swoje niezadowolenie z dziecka. A potem, już w wieku dorosłym, to dziecko może mieć nieuzasadnione poczucie winy. Aby rozwiązać ten problem, lepiej skonsultować się z psychologiem. To on znajdzie właściwe słowa, a także zaproponuje niezbędny zestaw ćwiczeń, aby zlikwidować ten problem. Pomocna będzie też rozmowa z rodzicami. Postaraj się spokojnie wyjaśnić, aby nie obwiniały ciągle swojego dziecka. Prawdopodobnie po prostu nie widzą swojego niewłaściwego zachowania i poprawią się po rozmowie. Najważniejsze, aby nie zaczynać kłótni i kłótni, w przeciwnym razie problem może się tylko nasilić.
Krok 4
Czasami tworzenie poczucia winy u osoby jest sposobem manipulacji. Naucz się rozpoznawać krawędź swojej winy. Zrozum, że poczucie winy ma co najmniej dwóch twórców – osobę, która je wywołuje i osobę, na której zawisło poczucie winy. Nie pozwól, aby inni ludzie narzucali ci pojęcie wina, jeśli tak nie uważasz. Zachowuj się w ramach wychowania, ale nie daj się manipulować i narzucać myśli innych ludzi.
Krok 5
Jeśli poczucie winy powstało w wyniku złych słów lub działań w stosunku do innej osoby, po prostu przeproś go. Najważniejsze, że słowa prośby o przebaczenie są szczere i pochodzą z serca. Podejście do osoby będzie dość trudne, a może nawet przerażające. Ale kiedy usłyszymy słowa przeprosin, dusza stanie się znacznie łatwiejsza.
Krok 6
Poczucie winy może być jednym z objawów kompleksu niższości. Spróbuj zrozumieć siebie, przeanalizuj swoje życie i określ, czego brakuje. A po uporaniu się z tym niedoborem zajmij się poczuciem winy.
