Starcie z ulicznymi chuliganami czy konflikt w pracy, kłótnia rodzinna czy potyczka w komunikacji miejskiej – możliwości upokorzenia jest wiele. Oprócz wpływu werbalnego istnieją niestety inne sposoby poniżenia osoby.
Instrukcje
Krok 1
Bez doprowadzania sytuacji do konfliktu (co z pewnością można uznać za wiele incydentów, w wyniku których jeden z uczestników czuje się upokorzony), należy spróbować znaleźć najbezpieczniejsze wyjście. Możesz skorzystać ze starej rady - opinia jest cenna, jeśli przeciwnik jest gotów go wysłuchać. A jeśli rozmówca jest całkowicie obojętny na opinię w takim czy innym czasie? W zależności od tego, jak ważna i bliska jest relacja z tą osobą, warto spróbować znaleźć opcje, aby po prostu zmienić sytuację, odejść.
Krok 2
Doznane upokorzenie może czasem okazać się tak traumatyczne dla psychiki, że człowiek ryzykuje „załamaniem”. Aby jak najszybciej przejść przez nieprzyjemny epizod, psychologowie zalecają różne opcje. Na przykład wśród znanych metod - „usuwanie” incydentu z pamięci, wyobrażanie sobie, jak obraz został wypłukany przez wodę, przysypany piaskiem. Można sobie wyobrazić „stopklatkę”, która najczęściej wyskakuje w pamięci i „wypala” ją jak zwykłą fotografię wydrukowaną na papierze. Można nawet rozbić ekran wyimaginowanego telewizora, na którym „pokazują” to doświadczenie, podnosząc nietoperza i zamykając oczy, wyobrażając sobie ogłuszający ryk. Najważniejsze jest, aby pozbyć się tego „obrazu”. To może być pierwszy krok.
Krok 3
Jeśli wspomnienia sytuacji, w której dana osoba doznała dotkliwego upokorzenia, nadal nawiedzają ją, wywołując prawdziwą udrękę i zadumę nad poczuciem własnej wartości, a nie możesz samodzielnie rozwiązać problemu, możesz skorzystać z wykwalifikowanej pomocy specjalisty. Psychologowie mogą nie tylko pomóc w znalezieniu możliwości przezwyciężenia takiego kamienia milowego, ale mogą również znaleźć sposób na zapobieganie tego rodzaju zjawiskom w przyszłości.
Krok 4
Pewni siebie ludzie mogą nawet nie zauważyć, kiedy ktoś próbuje ich upokorzyć. Na ich drodze życiowej mogą jednak czekać kłopoty, ponieważ poniżenie słowne nie zawsze opiera się na niewypłacalności konkretnej osoby. Dla mężczyzn, nawet bardzo zamożnych, ślady wyglądu mogą być bolesne. Dla kobiet wątpliwości co do ich atrakcyjności lub zdolności do bycia dobrą gospodynią domową, wyrażane przez współmałżonka, mogą przerodzić się w potworne cierpienie.
Krok 5
Ważne jest nie tylko pozbycie się irytujących wspomnień z tego doświadczenia. Nie pozwól sobie na ponowne przeżywanie uczucia upokorzenia, gdy pracujesz nad swoją samooceną. W tym celu należy częściej przypominać sobie najszczęśliwsze okresy, „wchłaniając” i pamiętając głęboki stan zadowolenia. Duma własna, pewność siebie i miłość to bardzo potężne leki, ale nie można ich kupić w żadnej aptece. Sam człowiek musi znaleźć w sobie przynajmniej ziarno, aby wyrosło z tego poczucie własnej wartości.
