Aby nauczyć się udzielać pomocy psychologicznej innym, musisz zacząć od siebie. Aby sprawdzić własną mądrą radę, którą jesteś gotów udzielić ludziom, pomocne będą konsultacje, które umawiasz, aby sprawdzić swoje umiejętności pod kątem ciężkiej pracy psychologa.
Instrukcje
Krok 1
Najpierw przenieś swoje obawy na papier. Teraz wyobraź sobie, że podeszła do ciebie ukochana osoba. Jaką radę mu udzieliłabyś? Zapisz wszystko, co przychodzi Ci na myśl. Po chwili wróć do notatek i wybierz najlepsze rekomendacje. Przedstaw je jasno.
Krok 2
Nie ograniczaj się do teorii. Opracuj dla siebie proste i zrozumiałe wskazówki, które będą przydatne dla innych. Na przykład, po stwierdzeniu, że muzyka Mozarta pomaga złagodzić stres, słuchaj jej regularnie i odnotuj pozytywną dynamikę - lepszy sen, zniknięcie irytacji itp.
Krok 3
Kiedy będziesz sobie radzić z własnym problemem, zadawaj sobie pytania, które mogą wyjaśnić sytuację. Choć to trudne, musisz zmierzyć się z prawdą, zwłaszcza gdy trudności są związane z tak silnymi emocjami jak strach. Zadaj sobie pytanie, czego się boisz, gdy na przykład nie możesz przebywać w pokoju bez światła. Nie wahaj się od odpowiedzi - przejście przez tzw. punkty bólu doprowadzi Cię do rozwiązania problemu.
Krok 4
Koniecznie poszukaj różnych opcji wyjścia z trudnych okoliczności, nie ograniczaj się do jednej, nawet jeśli wydaje się ona najbardziej słuszna. A jeśli wydaje ci się, że nie ma w ogóle wyjścia, nie poddawaj się. Zastanów się, przeanalizuj, a pewnego dnia zobaczysz, że wyraźnie przesadzasz ze skalą katastrofy.
Krok 5
Możesz również spróbować swoich sił w roli konsultanta, komunikując się na różnych forach, na których ludzie szukają porady w określonych sytuacjach życiowych. Nie powinieneś udawać psychologa - udzielaj codziennych zaleceń i obserwuj reakcję na Twoje uwagi. Jeśli jest negatywny, nie obrażaj się w żaden sposób. Spróbuj dowiedzieć się, co obraziło twojego wirtualnego rozmówcę. Bądź delikatny, bądź cierpliwy.
Krok 6
Udzielanie porad innym jest popularnym i całkowicie łatwym ćwiczeniem. Możesz to doskonale opanować. Ale najcenniejsze będą zalecenia, które przetestowałeś na sobie i pomyślnie wdrożyłeś.
