W życiu jest wystarczająco dużo powodów nie tylko do zabawy, radości, ale także do frustracji, złego nastroju. Mogą wystąpić problemy w serwisie. Może dojść do głupiej, śmiesznej kłótni z przyjacielem. Lub, z jakiegoś powodu, w rodzinie panuje napięta relacja. A jeśli w dodatku niekończący się jesienny deszcz mży za oknem, wpędzając w melancholię. Cóż, jak możesz się nie denerwować, nie trać serca. Niemniej jednak istnieją stosunkowo proste i skuteczne metody, dzięki którym prawie każda osoba może przezwyciężyć zły nastrój, pozbyć się zaburzenia.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim spróbuj zrozumieć: zły los wcale nie wziął broni przeciwko tobie. Tak, przeżywasz teraz trudne chwile. Ale dosłownie na każdym kroku są ludzie, którym jest to znacznie trudniejsze. Niektórzy z nich mieli prawdziwe tragedie. I nie narzekają, nie narzekają na los, ale dzielnie mu się opierają. Zapamiętaj to, a prawdopodobnie będziesz się wstydził, że jesteś taki „bezwładny”.
Krok 2
Nie siedź w czterech ścianach - twoja frustracja nie zniknie z tego. Częściej chodzą do miejsc, w których gromadzą się zabawne firmy - na koncerty, spektakle, wystawy sztuki, do barów. Nie zaniedbuj przyjaznych imprez, imprez firmowych.
Krok 3
Znajdź podobnie myślących ludzi, którzy pasjonują się tym samym co Ty. W dobie Internetu jest to bardzo łatwe. Komunikacja z nimi (nawet wirtualna) zapewni Ci wiele przyjemnych minut, pomoże poprawić nastrój. A jeśli uda Ci się spotkać na przykład w prawdziwym życiu, znajdź klub hobbystyczny w swoim mieście - jeszcze lepiej!
Krok 4
Naucz się znajdować radość w najprostszych, najbardziej przyziemnych rzeczach. Problemy rodzinne? A kiedy ostatnio szczerze pochwaliłeś swoją żonę za pyszne gotowanie, nazywając ją prawdziwą rzemieślniczką? A może nawet o tym nie pomyślałeś? Staraj się zacząć od małych: uśmiechaj się do swoich domowników, nie żałuj miłych słów. A ty sam będziesz zaskoczony, jakie szybkie i przyjemne zmiany zajdą.
Krok 5
Spędź dużo czasu na świeżym powietrzu. Mżący deszcz, kałuże? W porządku. Załóż wodoodporne buty, weź parasol. Zapamiętaj słowa piosenki: „Natura nie ma złej pogody”.
Krok 6
W szczególnie ciężkich przypadkach, gdy pomimo wszystkich tych środków zaburzenie nie chce się w żaden sposób wycofać, nie zaszkodzi szukać pomocy u wykwalifikowanego psychologa.
