Jak często spotykamy się w życiu codziennym z bezprzyczynowym smutkiem i apatią. Oto siedem skutecznych sposobów na natychmiastową poprawę nastroju.
Uśmiech
Kiedy się uśmiechamy, do mózgu wysyłany jest pewien sygnał. W rezultacie nasz mózg zaczyna dostosowywać się do naszego uśmiechu, zmieniając nasz nastrój ze złego na dobry. Oczywiście, gdy jesteś smutny, dość trudno jest promieniować radością, ale po kilku minutach takich „prób” twój nastrój zmieni się na lepsze.
Skok
Podczas każdej aktywności fizycznej endorfiny są bardzo intensywnie uwalniane do krwi, szczególnie podczas skoków. Więc skacz tak wysoko, jak możesz, a twój nastrój sam się poprawi.
Umów się na sesję aromaterapii
Zawsze miej pod ręką olejki eteryczne z pomarańczy (w celu poprawy nastroju) i lawendy (w celu zmniejszenia niepokoju). Wąchając je, od razu zauważysz pozytywne zmiany.
Żuć gumę
Naukowcy udowodnili, że guma do żucia doskonale pomaga nam w walce ze stresem i złym nastrojem. W zatłoczonym miejscu jest to prawdopodobnie jeden z najtańszych sposobów na relaks.
Skosztuj czekolady
Nawet mały kawałek gorzkiej czekolady może nie tylko natychmiast Cię rozweselić, ale ogólnie będzie miał bardzo korzystny wpływ na stan całego organizmu.
Zaprezentuj się w najlepszym możliwym świetle
Wyobraź sobie, że jesteś teraz spokojny, pewny siebie, świetnie wyglądasz i dobrze sobie radzisz. Jeśli to nie pomoże, pora na ciężką artylerię. Wyobraź sobie siebie jako Mick Jagger na jego koncertach. No coś, ale taki obraz na pewno każdemu rozweseli.
Pozostań otoczony zielenią
Kup sobie parę zielonych swetrów, piękny figowiec na parapecie i zmień wygaszacz ekranu na pulpicie na jasnozieloną mrówkę z trawy. Tak się składa, że zieleń daje nam poczucie komfortu i bezpieczeństwa. Pamiętaj, aby wykorzystać ten efekt na swoją korzyść.
