Osoba zdrowa psychicznie nie może być cały czas szczęśliwa i tak jest najlepiej. Niezadowolenie zachęca do rozwoju, a błogość odpręża i otępia. Ale jeśli dusza jest kiepska, praca nie idzie dobrze. Dobrze, że istnieją proste sposoby na zadowolenie i zmotywowanie się do nowych osiągnięć.
Instrukcje
Krok 1
Porozmawiaj z dobrym człowiekiem. Nie jest trudno zadzwonić do przyjaciela lub wysłać SMS-a do starego przyjaciela. Pięć minut łatwej rozmowy uspokoi twoją duszę i możesz wrócić do pracy z nową energią.
Krok 2
Pomyśl o co najmniej trzech ostatnich przyjemnych wydarzeniach lub swoich osiągnięciach. Zrozumiesz, że w życiu są chwile, dla których warto żyć.
Krok 3
Spróbuj się rozśmieszyć. Czytaj anegdoty lub pamiętaj zabawne historie z życia. Śmiech chwilowo wyprze negatywność i odwróci uwagę od ponurych myśli.
Krok 4
Wyjdź na słońce. Organizm zacznie wytwarzać witaminę D i poczujesz się lepiej. Dodatkowo naturalne światło jest przyjemne dla oka.
Krok 5
Wybierz się na spacer przez co najmniej pół godziny. Aktywność fizyczna poprawi krążenie krwi i funkcjonowanie mózgu oraz złagodzi apatię.
Krok 6
Baw się ze swoim zwierzakiem lub oglądaj filmy z kociętami lub szczeniętami. Prawdziwe szczęście nie tkwi w dzieciach, ale w czworonożnych ślicznotkach. Na pewno nie pozostawią Cię obojętnym.
Krok 7
Rób to, co Ci się podoba i inspiruje. Czytaj, rysuj, rób rękodzieło lub znajdź inny sposób na odwrócenie uwagi i uzyskanie przyjemnych emocji.
Krok 8
Kup sobie nową rzecz lub smakołyk. Zakupy to najprostszy sposób na zadowolenie siebie. Przede wszystkim trzymaj się budżetu, aby uniknąć poczucia winy.
