Smutek może przydarzyć się każdej osobie, ale musisz znaleźć w sobie siłę, by żyć dalej. Każdy sobie z tym radzi i przeżywa na swój sposób: ktoś potrafi być wytrwały i silny, a ktoś wychodzi z tego stanu boleśnie i mocno.
Instrukcje
Krok 1
W każdym razie człowiek nie powinien sam doświadczać żalu. W tym trudnym okresie życia konieczne jest ciągłe przebywanie w kręgu bliskich osób, które mogą wspierać, słuchać. Nie powstrzymuj łez, jeśli masz ochotę płakać. Musisz wyczerpać swój smutek do końca i nie próbować go zagłuszyć niekończącym się przyjmowaniem środków uspokajających.
Krok 2
Jeśli straciłeś ukochaną osobę, nie obwiniaj się za to, co się stało, nie obwiniaj się za brak czasu, aby coś powiedzieć lub zrobić - to bezpośrednia droga do ciężkiej depresji. Spróbuj zrozumieć, że jest to nieunikniona sytuacja życiowa, prędzej czy później może się to przydarzyć każdej osobie. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że ukochana osoba opuściła twoje życie na zawsze, nie próbować temu zaprzeczać, pogorszy to twój stan psychiczny i wydłuży okres wychodzenia z depresji.
Krok 3
W tym okresie konieczne jest zebranie się z tymi ludźmi, którzy przeżywają z tobą smutek. Rozmawiaj, pamiętaj o radosnych chwilach związanych ze zmarłą osobą.
Krok 4
Ważne jest, aby nie zamykać się w sobie i stopniowo powracać do normalnego życia. Musisz starać się wykorzystać cały swój wolny czas na jakąś aktywność, aby nie być sam na sam ze swoim żalem. Wróć do pracy, spróbuj zająć myśli rozwiązywaniem ważnych problemów i pytań. Być może znajdziesz dla siebie nową interesującą działalność. Bardzo często po stracie bliskich ludzie odkrywają w sobie nowe zdolności i zainteresowania i osiągają wielki sukces, ponieważ dają dużo energii nowemu biznesowi, aby szybko przezwyciężyć smutek.
Krok 5
Nie zapominaj, że Twoi bliscy pozostają z Tobą. Oni też potrzebują twojej miłości. Okaż im swoją czułość i troskę, poczuj za nie swoją odpowiedzialność. Osoba, która czuje się odpowiedzialna, nie może być słaba i bezradna.
Krok 6
Jeśli dana osoba przez bardzo długi czas nie może wyjść ze stanu nieustannego żalu, jest zamknięta w sobie i nie chce zaakceptować faktu utraty bliskiej osoby, konieczne jest skonsultowanie się z psychologiem. Być może bez wykwalifikowanej pomocy specjalisty sam nie poradzi sobie z żalem. Jednak w tym stanie osoba prawdopodobnie nie będzie w stanie samodzielnie podjąć decyzji o wizycie u psychologa, tutaj inicjatywę powinni wykazać krewni.
