Zdarza się, że ludzie znajdują się w niepokojących sytuacjach. Na przykład osoba, na którą liczyli, nagle upada lub niektóre zakupy okazują się nieco droższe niż planowano. Mogą łatwo zepsuć nastrój, ale wielu szybko o nich zapomina. Jeśli w tym samym czasie osoba przez długi czas doświadcza rozczarowania, niepokoju, rozpaczy i innych negatywnych emocji, możemy mówić o frustracji.
Frustracja w psychologii to stan psychiczny, który powstaje z powodu rzeczywistej lub urojonej niemożności zaspokojenia własnych potrzeb lub niezgodności istniejących możliwości z własnymi pragnieniami. Frustrację można nazwać traumatycznym stanem emocjonalnym. Stan ten wyraża się bezpośrednio w doświadczeniach i odpowiadających im zachowaniach, gdy w trakcie osiągania określonego celu pojawiają się pewne nie do pokonania trudności.
Przyczynami frustracji mogą być: niepowodzenia, stres, sytuacje obniżające poczucie własnej wartości. W tym przypadku frustrator jest pewną przeszkodą, przez którą nie da się zrealizować planu. Co więcej, przeszkody mogą być zewnętrzne i wewnętrzne. Osoba może nie mieć wystarczającej ilości pieniędzy (przeszkoda zewnętrzna) lub doświadczenia, wiedzy (wewnętrznej). Przyczyną mogą być także konflikty: z otoczeniem (przeszkoda zewnętrzna) lub intrapersonalne. Straty mogą działać jako frustrator: straty finansowe (zewnętrzne) lub utrata wydajności, pewność siebie (wewnętrzne). Inne bariery można uznać za ograniczenia, normy i zasady, prawa (zewnętrzne) lub sumienie, uczciwość i uczciwość (wewnętrzne).
Tylko od samej osobowości zależy, jak wyjdzie z tej sytuacji. Można to zrobić w sposób konstruktywny lub destrukcyjny. Konstruktywne formy frustracji można nazwać racjonalizacją i intensyfikacją wysiłków. Do głównych form destrukcyjnych należą: substytucja, przemieszczenie, agresja, fiksacja, regresja, depresja.
Racjonalizacja zakłada analizę sytuacji, poszukiwanie pozytywnych aspektów nawet w nieprzyjemnym przypadku, uzasadnienie pewnych wniosków na przyszłość.
Intensyfikacja wysiłków przejawia się w jeszcze większym dążeniu do osiągnięcia celu, mobilizacji wszelkich wysiłków wewnętrznych i zewnętrznych w tym celu.
Zastąpienie może być czasami również postrzegane pozytywnie, jednak nie jest to rozwiązanie faktycznej frustrującej sytuacji. Substytucja to sytuacja, w której jedna niezaspokojona potrzeba zostaje zastąpiona przez inną.
Przemieszczenie jest podobne do zastępowania, ale polega na bezpośredniej zmianie przedmiotu frustrującej sytuacji. Tak więc ludzie nagle zaczynają wyładowywać u swoich bliskich gniew spowodowany współpracą.
Agresja to destrukcyjne i destrukcyjne zachowanie osoby, które może zaszkodzić zarówno innym, jak i samej osobie. Zazwyczaj takie zachowanie jest spowodowane pewnymi niepowodzeniami, które pojawiają się w ostatniej chwili przed osiągnięciem pożądanego.
Fiksacja jest również nazywana zachowaniem stereotypowym. Są to sytuacje, w których człowiek ma obsesję na punkcie wykonywania jakichś bezużytecznych lub niebezpiecznych czynności, nawet gdy wiadomo, że na pewno nie przyniosą one rezultatów.
Regresja jest postrzegana jako przeciwieństwo postępu. To powrót do pewnych prymitywnych form zachowania, sytuacja, w której człowiek, jak mówią, wpada w dzieciństwo.
Depresja to przygnębiony, przygnębiony stan osobowości, który może prowadzić do najsmutniejszych konsekwencji. Przy takich przejawach warto szukać pomocy u specjalistów.
