Osho – duchowy mentor XX wieku – przyczynił się do zrozumienia medytacji nakierowanej na odnalezienie prawdy i odnalezienie harmonii. Orędzia Mistrza ujawniają naukę o wewnętrznej przemianie, a jego rady dotyczące codziennej medytacji są proste, nowoczesne i wypełnione mądrością.
O medytacji
Współczesny człowiek nie ma czasu, by poświęcać długie godziny na codzienną medytację. Osho, zdając sobie z tego sprawę, opracował specjalną technikę medytacji na każdy dzień, która w krótkim kursie jest w stanie przekształcić świadomość człowieka. Osho podkreśla, że medytacja ma na celu uwolnienie umysłu od strumienia myśli i jest czystym stanem świadomości, w którym słychać tylko ciszę.
Osho zauważa, że współczesny człowiek jest tak otoczony myślami i obawami, że proces ten nie zatrzymuje się nawet we śnie. Na ścieżce do prawdy i harmonii musisz wytrenować umysł, aby na chwilę uwolnił się z uścisku i dał osobie możliwość spotkania się z czystą świadomością.
Uwolnij się od psychicznej negatywności
Osho dzwoni codziennie, aby na chwilę zapomnieć o istniejącym świecie. Aby wydostać się z tego świata, musisz odwrócić się, a następnie wykonać kolejny obrót o 180 stopni i zacząć patrzeć do wewnątrz.
Przed tobą będą migotać chmury i czarne dziury, przez które musisz iść do przodu i do przodu. Osho odnosi się do stłumionych emocji, gniewu i innych wewnętrznych negatywności jako chmur. Dopiero kiedy możesz uwolnić się od wszelkich negatywnych emocji, możesz wejść w stan medytacji.
Wewnętrzny świadek i wzrost energii
Kiedy przed tobą pojawi się wyraźny strumień jasnego światła, musisz zachować czujność i świadomie obserwować wszystko, co dzieje się jako widz. Należy oddychać głęboko i energicznie przez nos, koncentrując się na wydechu.
Pomóż przy mimowolnych ruchach, machając rękami w górę, aby nabrać energii. Obserwuj, jak energia narasta w tobie coraz bardziej.
Wyrzucanie emocji
Daj się zaszaleć, śmiesznie, brutalnie. Nieważne, który, ale cały nagromadzony strumień uczuć i emocji trzeba wyrzucić na nagromadzoną wcześniej falę energii. Jednocześnie nie myśl ani nie analizuj swojego zachowania. Nie wybieraj świadomie działań ani uczuć. Po prostu ruszaj się energicznie, tańcz, trząśnij, ale wyrzuć wszystko, co nagromadziło się w tobie.
Możesz płakać, płakać lub śmiać się. Pozwól sobie na przepuszczenie tych uczuć i uwolnij je.
Wyczerp się fizycznie
Aktywnie skacz do zmęczenia fizycznego, do całkowitego wyczerpania. Konieczne jest usunięcie z siebie wszystkich nagromadzonych blokad. Osho zauważa, że aby wyeliminować dolegliwości fizyczne, należy pozwolić sobie na absolutnie każdą akcję: turlać się po podłodze, warczeć, uderzać wyimaginowanego wroga.
Ten etap zakłada, że człowiek na chwilę szaleje, porzuca normy zachowania i narzucone idee. Powinien mieć swobodę wykonywania wszelkich czynności, na które nie pozwala sobie w życiu codziennym lub które nagle przychodzą mu do głowy i wydają się śmieszne. Uwolnij od siebie całą szczelność.
Odwołaj się do ciszy
Usiądź, zrelaksuj się i obserwuj ciszę. Nie ruszaj się ani nie rób najmniejszego ruchu. Po prostu obserwuj, co się dzieje i przyjdź w ciszy. Poświęć wystarczająco dużo czasu na stan ciszy, aby osiągnąć wewnętrzny spokój i harmonię. Dziękuję wszystkim.
