Kryzys egzystencjalny może pojawić się w każdym z okresów naszego życia, zwłaszcza jeśli ten okres wiąże się z jakimś silnym szokiem emocjonalnym i utratą zwykłych wartości i znaczeń, z którymi dana osoba wcześniej żyła.
W tym okresie człowiek zaczyna zadawać pytania o głębokiej egzystencjalnej naturze: „Jaki jest sens mojego życia?”, „Jak pojawił się ten świat?”, „Czy istnieje Bóg Stwórca?”, „Czy istnieje życie po śmierć? A ponieważ trudno znaleźć jednoznaczną i satysfakcjonującą odpowiedź na takie filozoficzne pytania, zaczyna się kryzys, w którym człowiek doświadcza lęku i dyskomfortu psychicznego, a w bardziej zaawansowanych przypadkach nawet depresji.
Jesteś w kryzysie egzystencjalnym, jeśli:
- zdaj sobie sprawę, że twoje życie nie ma sensu
- zastanów się nad własną śmiertelnością, życiem pozagrobowym, a te myśli cię prześladują
- czuć się odizolowanym i samotnym
- masz: dezorientację, lęk, depresję, agresję, wahania nastroju,
- obserwować zmiany w interakcji ze społeczeństwem, w aktywności zawodowej, w sferze motywacyjnej
W tym stanie niektórzy ludzie zaczynają szukać odpowiedzi w książkach religijnych i w Internecie, szczególnie zdesperowani i bezbronni ludzie mogą dostać się do sekty lub grupy antyspołecznej. Ale taka droga jest skazana na destrukcyjne konsekwencje, aby wyjść z kryzysu z nową, konstruktywną postawą wobec siebie i otaczającego nas świata, trzeba znać kilka skutecznych zasad jego przezwyciężania:
- Uważaj na swoje myśli, nie daj się im zawładnąć, raz po raz wywołują uczucie niepokoju i niepokoju. Jak tylko zauważysz, że tak się stało - rozprosz się, skieruj całą swoją uwagę i energię na jakąś czynność. Idealnie, znajdź czynność, która tak bardzo cię oczaruje, że cała negatywna energia, poprzez rodzaj sublimacji, zostanie przekierowana do formy aktywności, którą jesteś pasjonatem.
- Pomyśl o pozytywnej stronie kryzysu, o pojawieniu się jakościowo nowych zmian, które składają się na znaczenie każdego krytycznego okresu. To on może doprowadzić do przemiany psychiki i świadomości ładu, który jest ewolucyjnie niezbędny człowiekowi.
- Podsumowując, aby pomyślnie i nieodwołalnie wyjść z kryzysu egzystencjalnego, konieczne jest rozwiązanie wszystkich pytań, które Cię dotyczą. Głęboko w sobie zrozum, że później, spędzając życie na takich refleksjach, które tylko wywołują niepokój i jednoznaczne odpowiedzi, na które z trudem możesz znaleźć, tęsknisz za momentem pełnoprawnego życia w teraźniejszości.
