W życiu każdego są „białe” i „czarne” paski. Dzisiaj masz się dobrze, ale jutro wszystko może się zdarzyć. Musisz być przygotowany na wszelkie perypetie losu. Przyczyny pojawienia się „czarnej” passy w życiu mogą być zewnętrzne i wewnętrzne. Kiedy kryzys wkracza w życie człowieka, trzeba z nim walczyć. Ale jak to zrobić?
Instrukcje
Krok 1
Zwykle przyczyny zewnętrzne są dobrze rozumiane przez osobę. Kiedy dzieje się coś, co jest sprzeczne z planami na przyszłość, jest to bardzo zauważalne. Takie powody mogą być różne. Proste opcje - prąd w domu był wyłączony podczas pracy przy komputerze, spóźniłeś się do pracy z powodu korków na ulicach miasta. Poważne opcje są zwykle związane z utratą pracy, dachem nad głową lub ukochaną osobą.
Krok 2
Wewnętrzne przyczyny kryzysu wyrażają lęki, niezadowolenie, gromadzące się w człowieku do pewnego czasu.
Krok 3
Łagodne kryzysy są zwykle spowodowane przyczynami zewnętrznymi i są dość łatwe do rozwiązania. Możesz na przykład odegrać sytuację w swoim umyśle, przypomnieć sobie czas, kiedy doświadczyłeś jeszcze poważniejszego kryzysu, spróbować się na tym uspokoić. Jeśli spieszył się na spotkanie, ale nadal coś ci przeszkadzało, nie uruchamiaj alarmu. Pomyśl, może otworzą się przed tobą nowe możliwości.
Krok 4
Zawsze miej co najmniej kilka opcji tworzenia kopii zapasowych na wypadek, gdyby coś zakłóciło Twoje plany. Sztywny i prosty harmonogram życia nie sprzyja poznawaniu życia i cieszeniu się z każdego dnia.
Krok 5
Poważne kryzysy spowodowane przyczynami zewnętrznymi są trudniejsze do przezwyciężenia. Kiedy plany człowieka zmieniają się radykalnie na gorsze, niszczy to jego życie i demoralizuje. Czasami wystarczy skorygować plany na przyszłość, nawet jeśli poważnie się zmieniły. Ale nie zawsze jest to możliwe. Jeśli jakieś wydarzenie wpływa na podstawowe wartości ludzkiego życia, niezwykle trudno jest przezwyciężyć wywołany nim kryzys bez pomocy z zewnątrz.
Krok 6
Niektóre wartości w życiu są zbyt kruche, aby nadać im wartość świętą. Na przykład utrata pracy nie jest przyczyną depresji. Doskonal się, naucz się nowych umiejętności, wtedy utrata pracy nie będzie dla Ciebie problemem. A jeśli jakieś wydarzenie (na przykład śmierć bliskiej osoby) pozbawia osobę możliwości cieszenia się życiem, musi skorzystać z pomocy przyjaciół i znajomych, którzy pomogą przetrwać stratę.
Krok 7
Kryzysy wewnętrzne mogą być nie mniej bolesne. Takie kryzysy są podobne do chorób. Najlepszym sposobem radzenia sobie z nimi jest zapobieganie. Dlatego w razie problemów finansowych miej przy sobie określoną kwotę pieniędzy. Bądź świadomy wszystkiego, co robisz, abyś później nie martwił się o swoje złe działania i nie pogrążył się w niepotrzebnym kryzysie. Zaangażuj się w pracę lub dodatkowe zajęcia, dzięki którym zdasz sobie sprawę, że pomagasz ludziom. Wtedy, jeśli przytłoczy Cię „czarna” smuga, będziesz wiedział, że udało Ci się już przynieść radość i wielkie korzyści innym ludziom. I w tym przypadku część zaplanowanej przez Ciebie przyszłości z pewnością się spełni.
