Każdy dąży do szczęścia i radości, ale niestety nie zawsze można być szczęśliwym. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie ma uniwersalnej formuły na szczęście, ale możesz uporządkować swoje uczucia i pragnienia.
1. Napisz listę tego, co lubisz robić.
Pierwszym krokiem jest ustalenie priorytetów. Napisz na kartce papieru listę rzeczy, które zwykle robisz. Może to być wszystko i dotyczyć różnych sytuacji życiowych - kariery, relacji rodzinnych, obowiązków domowych, hobby, spotkań z przyjaciółmi.
2. Zapisz liczbę minut, w których jesteś zaangażowany w daną czynność.
Całkiem ważny punkt, w którym opisujesz, jak długo trwa przyjemność z każdego otrzymanego działania. Na przykład przyjemność jedzenia cukierków trwa pięć minut, a długiego czytania książki lub oglądania filmu. Pomoże Ci to przeanalizować i zrozumieć, jak poprawnie i kompetentnie wykorzystujesz swój czas.
3. Oceń każde działanie.
System oceniania może być dowolny. Możesz napisać zarówno skalę cyfrową, jak i zwykłą skalę tekstową. Zastanów się uważnie, przypomnij sobie w myślach wszystkie swoje czynności i odłóż ocenę, kierując się swoimi uczuciami i doznaniami.
4. Podsumuj.
Nadszedł czas na podsumowanie. Aby to zrobić, spójrz uważnie na tę listę, wybierz to, co lubisz bardziej. Staraj się wykonywać te czynności tak często, jak to możliwe, aby powrócić do przyjemnych i radosnych emocji.
Oczywiście jest to tylko „wierzchołek góry lodowej”, ponieważ należy dołożyć wielu starań, aby szczęśliwe życie było szczęśliwe, ale ta mała metoda pomoże ci przynajmniej trochę odpocząć i odpocząć od nagromadzonych spraw, aby rób to, co naprawdę lubisz.
