Wielu ekspertów twierdzi, że najważniejsza jest pierwsza godzina dnia. Dlatego tę godzinę należy spędzić tak efektywnie, jak to możliwe: najlepiej rozwijać się i pracować nad sobą. Oto kilka wskazówek, jak dobrze rozpocząć dzień.
1. Brak komputerów i telewizorów. Nic nie powinno zapychać mózgu niepotrzebnymi informacjami.
2. Poranne strony. Rano to najlepszy czas na pisanie porannych stron. Poranne strony są jak pamiętnik, w którym zapisujesz swoje myśli lub czyny. Pomaga to uwolnić głowę od wszystkiego, co zbędne.
3. Medytacja. Bardzo dobrze jest medytować rano.
4. Afirmacje. Dobrze jest sobie wypowiadać różne pozytywne afirmacje, które zapewnią dobry nastrój na cały dzień.
5. Przydatne książki. Bardzo ważne jest czytanie książek przez co najmniej 30 minut dziennie. Najlepiej zrobić to rano.
6. Zajęcia sportowe. Poranek to świetna pora na sport, rano dużo łatwiej zmusić się do ćwiczeń.
7. Ważne sprawy. Jeśli jesteś freelancerem lub idziesz do pracy w biurze, to lepiej zostawić wszystkie ważne rzeczy na pierwszą połowę dnia. Nawet najtrudniejsze zadania o poranku są znacznie łatwiejsze.
8. Zaplanuj dzień. Jeśli nie masz planu na wieczór, zrób to rano, w przeciwnym razie będzie późno.
9. Poranek powinien być relaksujący i spokojny. Nie spiesz się. Jeśli cały czas się spieszysz, być może będziesz musiał wstać wcześniej.
10. Ćwiczenie z wdzięczności. Rano możesz spisać wszystko, za co jesteś wdzięczny. Pomoże ci to wprowadzić się w odpowiedni nastrój.
11. 1 szklanka wody. Wypij szklankę zimnej wody natychmiast po wstaniu na pusty żołądek. Możesz naładować to szkło pozytywnymi afirmacjami.
