Regularna medytacja pomaga zachować zdrowie fizyczne, łagodzi ból i niepokój oraz ma pozytywny wpływ na tło psycho-emocjonalne. Medytacja może mieć różne efekty i rezultaty w zależności od pory dnia. Kiedy jest najlepszy czas na medytację?
Poranek to czas przebudzenia i aktywacji sił
Większość osób aktywnie praktykujących medytację uważa, że najlepszy czas na duchową praktykę i samorozwój jest poranek. Idealny okres to dwie godziny przed wschodem słońca, kiedy przyroda i otaczający ją świat wciąż się budzą, są w słodkim stanie uśpienia. Jednak medytowanie o świcie i kilka godzin po wschodzie słońca również może być bardzo korzystne. Takie praktyki medytacyjne nie tylko pomagają dostroić się do harmonijnego stanu, ale także przebudzić się, naładować energią i siłą.
Poranne medytacje powinny być najdłuższe w czasie. Pozwalają szybko wpaść w pożądany stan, poczuć wewnętrzny spokój. Po porannej praktyce dzień będzie łatwy i pozytywny. Jednocześnie nie trzeba medytować gdzieś na łonie natury lub w specjalnym miejscu w domu, można medytować bezpośrednio w łóżku.
Jeśli ktoś miał ciężką i bezsenną noc, medytacja o wschodzie słońca, we wczesnych godzinach porannych, sprawi, że poczujesz się lepiej i trochę bardziej ożywiony. Medytacja rano „oczyszcza” umysł, oczyszcza umysł.
Dzień to czas zamieszania i niepokoju
Nie jest zabronione medytowanie w ciągu dnia. Wręcz przeciwnie, „wypadnięcie” na 15-30 minut z codziennego pośpiechu pozwala zrestartować mózg, uzupełnić utracone siły, poczuć przypływ energii. Przydaje się medytować w ciągu dnia, kiedy głowa jest atakowana przez dziesiątki nierozwiązanych kwestii, kiedy trzeba znaleźć wyjście z sytuacji problemowych. Jednak medytacje w ciągu dnia mogą być trudne, szczególnie dla początkującego. Niezwykle trudno o takiej porze dnia całkowicie odłączyć się od otaczającego świata, który porusza się, wibruje, jest wypełniony dźwiękami, emocjami innych ludzi. Istnieje zbyt wiele denerwujących i rozpraszających czynników, które mogą uniemożliwić normalne odprężenie i osiągnięcie stanu medytacyjnego.
Nie musisz zanurzać się na długi czas w medytację w ciągu dnia. Długie dni medytacji mogą odgrywać negatywną rolę, powodować przypływ niepokoju i niepokoju z powodu tego, że umysł jest naładowany codziennymi czynnościami, że jest dużo do zrobienia, a człowiek nic nie robi. Jednak przerwa na całe życie w ciągu dnia może odświeżyć umysł i spojrzeć świeżym okiem na bieżące zadania.
Wieczór – czas na relaks i podsumowanie
Wieczorna medytacja może stać się rodzajem rytuału, który pomoże pozbyć się fizycznego lub psycho-emocjonalnego stresu, który nagromadził się w ciele i umyśle w ciągu dnia. Takie praktyki medytacyjne są szczególnie istotne po ciężkich i aktywnych dniach, są odpowiednie dla osób doświadczających wszelkich stresujących sytuacji. Podczas wieczornej medytacji mózg „rozkłada” minione godziny na półkach imprezy, pozbywa się niepotrzebnych i niepotrzebnych.
Jeśli medytujesz wieczorem, o zachodzie słońca lub tuż po zachodzie słońca, możesz przygotować swoje ciało i umysł do snu. Medytacja może pomóc ci się normalnie zrelaksować. W sytuacjach, gdy musisz być aktywny wieczorem lub w nocy, medytacja po dniu pracy pomoże uzupełnić siły, ożywić i naenergetyzować.
Noc to czas ciszy
Medytacje nocne nie są zbyt powszechne i popularne. W końcu noc to wciąż czas, który człowiek powinien spać. Bez odpowiedniego snu żadna medytacja, nawet bardzo głęboka i długotrwała, nie utrzyma przez długi czas ludzkiego ciała we właściwym tonie.
Medytacja w nocy może być przyjemna i wygodna. W ciemności i ciszy świat zamarza, nie ma zamieszania i zgiełku. W nocy medytacja często pomaga radzić sobie z lękiem, napięciem w ciele i przepływem myśli, które utrudniają zasypianie. Ponadto, po praktyce medytacyjnej, osoba może mieć bardzo przyjemne i żywe sny lub mogą istnieć takie sny, w których śniący będzie mógł znaleźć odpowiedzi na nurtujące go pytania, znaleźć sposoby rozwiązania niektórych problemów.
