Artykuł analizuje aktualne problemy filozofii życia, miejsce człowieka w nim i jak za pomocą światopoglądu osiągnąć nowy poziom światopoglądu i postawy. Ważne jest, aby zrozumieć, że postawa i postrzeganie świata są ważnymi składnikami nastroju człowieka, które kształtują nie tylko nastrój, ale także charakter każdej jednostki.
Niezbędny
- - dobra lekka muzyka lub całkowita cisza;
- - czas na medytację.
Instrukcje
Krok 1
Pamiętaj, że Filozofia Życia to prosty sposób na wykorzystanie siły umysłu do zmiany sensownej części swojego życia, zmiany myślenia, postrzegania świata, sposobu realizacji siebie, celów życiowych, zadań życiowych, jak a także realizowanie swojego wewnętrznego potencjału.
Filozofia życia jako sposób na zmianę siebie jest ciekawa, bo z jednej strony to cały światopogląd, bliski wschodnim praktykom relaksacji, medytacji, z drugiej zaś to nauka o byciu w pokoju, harmonii, którego dziś jest tak mało i do którego wielu aspiruje. Tutaj nie będziemy obciążać się czysto filozoficznymi poglądami Diltheya i jego jeża, ale po prostu nauczymy się odkrywać nasz duchowy potencjał, który drzemie w każdym człowieku. Dla kogoś to siła woli, dla kogoś siła miłości, dla kogoś innego to tylko wewnętrzna harmonia. Ważne jest, aby stale przypominać sobie, że mamy wszystko, od całego układu okresowego pierwiastków po cały wirtualny świat, w którym każda osoba jest centrum wszechświata, świat, w którym każdy jest tym, kim jest, bez masek i maskarady, czysty, jak biała kartka papieru, prawdziwa sama w sobie. I właśnie w tym stanie samooceny nauczymy się zmieniać zdanie, aby osiągnąć wewnętrzną harmonię, spokój, porządek i szczęście.
W tym celu będziemy musieli nauczyć się praktykować prostą medytację z elementami sugestii. Więc zapewnij sobie dedykowane miejsce do medytacji. Aby to zrobić, potrzebujesz pustego pokoju lub innego pokoju, w którym znajduje się krzesło lub sofa. Spróbuj użyć kadzidełek, kadzideł i słodkiej muzyki, aby się zrelaksować. Po wszystkich przygotowaniach usiądź wygodnie, aby kręgosłup nie był zgięty, trzymany jakby na tym samym poziomie, był równy.
Jesteś teraz gotowy, aby przejść do następnego kroku, świadomości ciała. Ważne jest, aby pamiętać, że mięśnie ciała niosą energię, są również w stanie ją akumulować i ważne jest, aby nauczyć się czuć swoje ciało, prawidłowo przekierowywać energię.
Krok 2
Po stworzeniu przyjemnego środowiska dla siebie za pomocą kadzidła i lekkiej przyjemnej muzyki, przechodzisz do następnego kroku - usiądź wygodnie, zachowując prawidłową postawę, zamknij oczy i stopniowo zacznij rozluźniać mięśnie głowy, starając się skoncentrować na dźwięku ta muzyka.
Niech wszystkie myśli wyjdą z głowy, a pozostanie tylko ta lekka i przyjemna melodia. Naucz się opróżniać głowę ze zbędnych myśli, ponieważ proces umysłowy już nas cały czas obciąża, co często prowadzi do niepokoju, niepokoju, stresu, depresji. Naucz się nie myśleć, milczeć.
Jest to bardzo trudne do osiągnięcia, więc na początkowym etapie lepiej po prostu nauczyć się słuchać lekkiej przyjemnej muzyki bez specjalnego procesu umysłowego. Bądź obserwatorem z zewnątrz, po prostu słuchaj i zrelaksuj się. Kiedy nauczysz się pozostawać w tym stanie przez 6-10 minut, przejdź do następnego kroku.
Krok 3
Nauczyłeś się więc relaksować głowę i utrzymywać umysł w pustce, po prostu ciesząc się spokojną, piękną, nie głośną muzyką. Teraz nadszedł ważny moment - wytworzenie wewnętrznej energii, aby osiągnąć cel tej medytacji - prawidłowe myślenie i dobry nastrój.
W tym celu musimy odpowiednio napełnić się energią powietrza, innymi słowy prawidłowo oddychać. Ta technika świadomego oddychania znana jest jako pranajama. Pranajama to starożytny sposób gromadzenia energii w sobie, aby osiągnąć ważniejsze cele w życiu, a także poprawić swoje zdrowie. Teraz wykonaj następujące proste ćwiczenie: powolny wdech przez nos i szybki wydmuch przez usta. Takie oddychanie wypełni twoją krew tlenem i właśnie dzięki takiemu oddychaniu tlen, a wraz z nim energia, napełni cię specjalną siłą, która przyda ci się w przyszłości do samorealizacji.
Spróbuj oddychać w ten sposób przez co najmniej 5 minut na początku swojej praktyki. Z biegiem czasu, po dwóch tygodniach codziennego treningu, czas pranajamy można wydłużyć o kolejne 5 minut, sprowadzić do 10 minut itd. Nie zalecam praktykowania pranajamy dłużej niż 30 minut dziennie, w przeciwnym razie nadmiar energii może zaszkodzić zdrowiu, jeśli energia ta nie zostanie skierowana do zamierzonego celu. Doświadczonym praktykującym wystarczy praktykować pranajamę nie dłużej niż 30 minut dziennie, aby osiągnąć sukces w życiu, poprawić swoje zdrowie i rozweselić się.
Inną bardzo ważną kwestią jest to, że kiedy zaczynasz swój powolny oddech, musisz mentalnie wymówić świętą sylabę - SO, a kiedy robisz szybki wydech przez usta w myślach, wymawiaj świętą sylabę - HAM. Ten warunek konieczny dla tej pranajamy zapewni w przyszłości prawidłowe wykorzystanie energii, co również będzie miało korzystny wpływ na ludzką świadomość.
Krok 4
Gratulacje, osiągnęliśmy centralny etap naszej medytacji nad zmianą świadomości, myśleniem - mianowicie, aby pozytywnie przeprogramować nasz umysł! Po tym, jak nauczyliśmy się relaksować i przebywać w ciszy i ciszy, a następnie, przy prawidłowym oddychaniu, nauczyliśmy się napełniać praną, nadszedł czas, aby włączyć aktywność procesu myślowego i aktywnie skoncentrować się na różnych pozytywnych słowach, które przekazują pełnię tych cechy, które chcielibyśmy w sobie rozwijać.
Siedzimy więc nadal z zamkniętymi oczami, koncentrujemy się na obszarze między oczami i zaczynamy pisać tam kolejno te słowa, których potrzebujemy do harmonijnego życia na tym świecie: MIŁOŚĆ, POKÓJ, PRZYJAŹŃ, SZCZĘŚCIE, LEKKI. Oto pięć słów do omówienia. Pamiętaj, że pierwszym stanem powinna być Miłość!
Umieszczasz to słowo w obszarze między oczami, gdzie przegroda nosa łączy się z czołem i zaczynasz wyobrażać sobie, jak to słowo zaczyna w tobie ożywać, zaczyna świecić i wypełniać całą twoją wewnętrzną przestrzeń. Jednocześnie staraj się czuć ten stan, doświadczaj miłości w aktywnym działaniu. Miłość wypełnia cię i otacza ze wszystkich stron, duszisz miłością, żyjesz miłością, ty sam jesteś miłością! To jest doświadczenie tego stanu miłości, którego potrzebujemy, bardzo ważne jest nie tylko powiedzenie sobie tego słowa i wyobrażenie sobie, jak miłość nas otacza, ale również ważne jest, aby spróbować poczuć ten stan, przeżyć go całym ciało.
To nie jest straszne, jeśli na początku nie wyjdzie, konieczne jest, gdy moc pranajamy wzrośnie i gdy zgromadzimy potrzebną nam energię, to z pomocą tej prany będziemy mogli odczuć te słowa-myśli, które każdego dnia będą nas napełniać coraz większą mocą…
Zrób to samo dla pozostałych czterech słów. Poczuj na sobie każde słowo. To będzie ta zmieniająca się racjonalna metoda, która naprawdę odmieni całe nasze życie, staniemy się żywszymi, życzliwi, ale też sprawiedliwi, zabłyśniemy mocą witalnej energii, damy ludziom radość, spokój, szczęście i spokój. Ważne jest, aby nauczyć się pozostawać w tym stanie, a im dłużej tym lepiej, bo nasze życie to nasze myśli, słowa i czyny.
A im więcej światła i radości w naszym życiu, tym lepsze będzie nasze życie. Nauczmy się Miłości i Radości i niech wszystkie złe nastroje i myśli przestaną nas wypełniać lub przeszkadzać. Życzę dobrej praktyki, miłości, pokoju, szczęścia, radości i światła!
