Często zdarza się, że wydaje się, że nie ma wiele rzeczy do zrobienia, ale nadal nie masz czasu na nic. Albo jeszcze gorzej: ogromna sterta zadań i nie wiesz jak i od czego zacząć. Ale nadal chcesz mieć czas na relaks. Dlatego lepiej nie dyndać od jednej sprawy do drugiej, ale spokojnie usiądź i zastanów się, dlaczego nic nie robisz. Powodem najprawdopodobniej jest to, że Twój czas jest źle alokowany.
Instrukcje
Krok 1
Najpierw weź kartkę i długopis (marker, flamaster, ołówek, możesz i więcej niż jeden) i usiądź w wygodnym fotelu w pokoju, w którym nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Potrzebujesz teraz ciszy, aby się skupić. Teraz zapisz swoje jutro.
Krok 2
Najpierw zaznacz rzeczy, których najbardziej potrzebujesz i kiedy je wykonać. Wymień tylko osobiste i niezbędne potrzeby: sen, higiena, śniadanie, obiad, kolacja itp. Nie zapomnij wskazać czasu ich wykonania. Następnie wypisz najważniejsze zadania na jutro. Na przykład napisz 5 rozdziałów raportu. Pamiętaj, aby uwzględnić przerwy na odpoczynek, spacery, telefon do przyjaciela itp.
Krok 3
Postaraj się zrealizować swój plan na jutro. Małe odstępstwa od harmonogramu nie są zbyt przerażające. Jeśli to nie wyszło, następnego dnia przygotuj uproszczony schemat. Wskaż tylko główne punkty - co należy zrobić. To powinno pomóc.
Krok 4
Teraz, jeśli poradziłeś sobie z pierwszym etapem treningu, przejdź do drugiego. Zaplanuj kilka dni lub tydzień i postaraj się odpowiednio postępować. Oczywiście nie oznacza to, że musisz nadal żyć zgodnie z harmonogramem. Te szkolenia są niezbędne, aby nauczyć się, jak wykonywać wszystko w sposób jasny i uporządkowany, bez rozdzierania między kilkoma rzeczami.
Krok 5
Najważniejszą rzeczą po raz pierwszy od kilku dni jest pokonanie pokusy złamania reżimu. Pamiętaj, że robisz to dla siebie, więc nie oszukuj się. Po pewnym czasie wyrobisz w sobie nawyk równomiernego podziału obowiązków.
Krok 6
Następnym krokiem jest zrobienie nie całego harmonogramu, a jedynie listę rzeczy do zrobienia. Zdobądź pamiętnik, w którym możesz zaznaczyć zadania i czas, na który powinny być gotowe.
Krok 7
Dzięki temu przyzwyczaisz się do tego, że wszystkie twoje sprawy są „ułożone na półkach” i najprawdopodobniej nie będziesz już musiał niczego planować. Kiedy nauczysz się rozdzielać swoje obowiązki, będziesz miał dużo wolnego czasu, który możesz spontanicznie zagospodarować.
