Nie tylko okres dojrzewania jest dla ludzi przejściowy. Sposób myślenia, światopogląd zmienia się wielokrotnie przez całe życie. A to nie dzieje się od razu. Przeszłość odchodzi, ustępując przyszłości, ale nie rodzi się od razu. Ludzie mają potrzebę przemyślenia swoich doświadczeń.
Niezbędny
papier, długopis, kredki, komputer z dostępem do internetu
Instrukcje
Krok 1
Przeanalizuj sytuację. Zastanów się, dlaczego w tym momencie pojawiła się potrzeba ponownego przemyślenia życia? Co spowodowało wstrząsy stabilnego systemu wierzeń? Postaraj się odpowiedzieć na te pytania tak szczegółowo, jak to tylko możliwe. Ważne jest, aby nie dojść do konkretnej odpowiedzi, ale poczuć, że musisz iść do przodu i jesteś na to gotowy.
Krok 2
Weź czystą kartkę papieru i długopis. Napisz o sobie, co przychodzi ci na myśl. Bądź wyzwolony, bądź ze sobą szczery. Opowiedz nam o tym, jakie troski i upodobania, jakie strachy i czego chciałbyś się pozbyć. Zapamiętaj ważne wydarzenia, myśli, uczucia. Jeśli nie możesz pisać bez planu, zrób listę pytań z wyprzedzeniem. Na przykład: „Czy jestem zadowolony ze swojego życia?”, „Co chciałbym zmienić?”, „Jakie mam zdolności?” Jeśli prowadziłeś pamiętnik, przeczytaj go uważnie.
Krok 3
Wypisz swoje priorytety. Od najważniejszej rzeczy w Twoim życiu do najmniej ważnej. Uporządkuj wartości (rodzina, kariera, duchowość, dobrobyt materialny, kreatywność) w kolejności ważności. Zastanów się, czemu poświęcasz najwięcej czasu i energii. Czy to ten, który cenisz?
Krok 4
Odpowiedz na pytania kwestionariusza psychologicznego tak szczerze, jak to możliwe, szczegółowo i bez pośpiechu. Na przykład użyj kwestionariusza, aby określić typ socjotechniczny. Jest to wygodne, ponieważ na forum możesz opublikować wypełnioną ankietę, prosząc uczestników o przeanalizowanie materiałów i określenie, do jakiego typu należysz. Otrzymasz możliwość spojrzenia na siebie z zewnątrz.
Krok 5
Spróbuj terapii rysunkowej. Pomoże odsłonić ukryte strony osobowości, przepracować stłumione uczucia i myśli. Użyj metody mandali. Wybierz materiały, które lubisz: ołówki, markery, farby. Weź białą kartkę papieru A4 lub A3. Za pomocą prostego ołówka narysuj okrąg o średnicy co najmniej 15 cm i zacznij tworzyć. Jedynym warunkiem jest nie wychodzenie poza krąg. Nie ograniczaj się do jednej pracy: maluj tyle, ile chcesz. Pociągnięciami, pociągnięciami, kleksami… Uwolnij swoją wyobraźnię. Ta metoda pozwoli Ci zanurzyć się głębiej, skupić się na własnej podświadomości.
Krok 6
Przyjrzyj się bliżej tym, którzy cię otaczają. Spróbuj je zrozumieć. Słuchaj, obserwuj, próbując pozbyć się istniejących stereotypów. Oderwij się od swojego „ja”, patrz na świat wokół siebie tak bezstronnie, jak to tylko możliwe. Nie zmienisz się w ciągu kilku godzin: transformacja wymaga czasu. Skupiając się na sobie, nie pozwolisz na zmianę.
