Bardzo trudno jest porzucić obsesyjne myśli o czymś, czego się pragnie. Wszystkie informacje przechowywane są w naszej głowie w formie „vinegrette”. Nie jest rozłożony na półkach. A dlaczego by tego nie zrobić, a potem wyrzucić wszystkie niepotrzebne rzeczy na wysypisko śmieci. Mówiąc najprościej, zapomnij. To jest możliwe. I bez skomplikowanych treningów, chemii, alkoholu.
Instrukcje
Krok 1
Zaledwie dwa lub trzy dni po dziesięć minut każdy, a niepotrzebne informacje same staną się bladym cieniem.
Połóż się lub usiądź wygodnie. W tej chwili nie powinieneś się rozpraszać. Zrelaksuj się, oczy mogą być szeroko otwarte lub zamknięte - w zależności od tego, co najbardziej Ci odpowiada. Oddychaj kilka razy głęboko. Gotowy.
Stwórz zbiorowy obraz swoich pragnień w postaci wyraźnego, żywego obrazu. Wizualizacja będzie skuteczna, jeśli wzbudzi w Tobie negatywne emocje.
Przyjrzyj się dokładnie wyimaginowanemu obrazowi, sięgnij do niego i wyobraź sobie regulator głośności obok niego. Powoli wyciszaj dźwięk. Wyobraź sobie, że dźwięki kryjące się za Twoim „obrazem” znikają.
Następnie pozbawiamy wizualizację jasności, jasności, kontrastu – do całkowitej ciemności. Bardzo ważny punkt - nie spiesz się! Kolory zanikają płynnie, a ostrość stopniowo. Gdy obraz całkowicie zniknie, „wyłącz” nawet tło, na którym się pojawił. Kliknij! To wszystko, mała medytacja się skończyła.
Krok 2
Umieść swoje pragnienia w wyimaginowanym pokoju, w którym jest dużo lamp, a następnie wyłączaj je jedna po drugiej, aż zrobi się zupełnie ciemno. Zasada jest taka sama – nie spiesz się!
Dwa lub trzy dni po dziesięć do piętnastu minut każdy, a zdziwisz się, widząc, jak twoje pragnienia schodzą na dalszy plan, a jeśli już się pojawią, nie mają już nad tobą większej władzy.
Krok 3
Zrób coś, co będzie wymagało od Ciebie szczególnego wysiłku i uwagi. Jeśli z przyjemnością podejmiesz napięty, interesujący biznes, odciągniesz się od niepotrzebnych myśli, zastępując je niezbędnymi, które posłużą do rozwiązania wykonanej pracy.
Krok 4
Spróbuj użyć metody 1000 dlaczego. Wyraź swoje pragnienie tak dokładnie, jak to możliwe, a następnie zadaj sobie pytanie: „Dlaczego tego potrzebuję?” Znalazłem odpowiedź i ponownie zapytaj: „Dlaczego to?” I powtarzasz to wiele, wiele razy, aż dojdziesz do sedna: do pierwszego pragnienia lub, oczywiście, do bzdur. Najlepiej, jeśli ktoś w pobliżu krytycznie ocenia Twoje odpowiedzi i zadaje wiodące pytania. Ta metoda pomoże ci zidentyfikować twoje prawdziwe pragnienie i znaleźć łatwy sposób na jego zaspokojenie. A może dojdziesz do wniosku, że wcale go nie potrzebujesz!
