Nie będziesz w stanie szybko zapomnieć o tym, którego kochałeś całym sercem - tylko czas tu pomoże. Ale jeśli wykorzystasz ten czas tak efektywnie, jak to możliwe, możesz w dość krótkim czasie wymazać ukochaną osobę z pamięci na zawsze.
Instrukcje
Krok 1
Aby zapomnieć o ukochanej osobie, zmuś się do uświadomienia sobie, że to już przeminięty etap w twoim życiu. Nie ma sensu zwracać czegoś z powrotem. Jeśli zdecydujesz się zapomnieć o kimś, spróbuj zrobić to od razu, bez zainteresowania jego życiem, bez dzwonienia i bez skandali. Usuń jego numer telefonu i nie pozwól, aby wzajemni znajomi opowiadali ci o zawiłościach jego życia, nie powinna cię już interesować. Jednak niektórzy psychologowie radzą w tych momentach, kiedy chęć rozmowy z byłym kochankiem jest bardzo silna, nadal dzwonić i komunikować się w przyjazny sposób. Wszystko przez to, że niespełnione pragnienia prowadzą do stanów depresyjnych. Ale jeśli nie czujesz siły, by po prostu pogadać, nie licząc na nic, zapomnij o jego numerze telefonu, adresie e-mail itp.
Krok 2
Każdy psycholog poradzi, aby nie powstrzymywać emocji. Dlatego postaraj się znaleźć osobę, która może cię wysłuchać i opowiedzieć, jak cię to boli i ciężko, możesz nawet płakać. Jeśli nie możesz znaleźć słuchacza i nie możesz wyrazić swoich emocji, spróbuj dać im inne wyjście. Na przykład, poderwij wszystkie zdjęcia swojego byłego kochanka, rzuć rzutkami w prezentowane mu miękkie zabawki, wyrzuć wszystkie jego rzeczy z balkonu itp.
Krok 3
Bardzo skuteczną metodą jest również dokładna analiza wszystkich jej zalet i wad. Pamiętaj, czy był taki dobry, czy wszystko ci pasowało w twoim związku. Weź kartkę papieru, podziel ją na pół i napisz zalety w jednej kolumnie, a minusy w drugiej. Ta metoda pomoże, jeśli nie zapomnisz o osobie, na pewno rozczarujesz się nią. Obrażona kobieta najczęściej znajduje w swoim byłym kochanku tak wiele wad, że zaczyna się zastanawiać, jak przez cały ten czas z nim żyła.
Krok 4
Najlepszym sposobem na zapomnienie ukochanej osoby jest zaprzestanie usilnych prób wymazania jej z pamięci. Żyj dalej, życie toczy się dalej, będzie w nim jeszcze wiele dobrych rzeczy i nie rozpamiętuj przeszłości. Jeśli twoje myśli nadal cię prześladują, spróbuj wypełnić swój dzień różnymi zajęciami. Możesz wyjść z przyjaciółmi, ćwiczyć fitness lub jakąkolwiek inną aktywność. Po dniu pełnym przyjemnych wydarzeń nie przychodzą ci do głowy smutne myśli, ponieważ ciało będzie wymagało odpoczynku.
Krok 5
Bardzo często po rozstaniu z ukochaną osobą nie zdaje sobie sprawy, że w życiu jest jeszcze miejsce na radość. Naucz się radzić sobie ze zniechęceniem, ciesz się każdą drobnostką każdego dnia. Nie ma znaczenia, co to będzie: filiżanka ulubionej kawy, wzruszający kotek czy dobrze wykonana praca. Jak wiecie, szczęście tkwi w drobiazgach. Przyzwyczajaj się do pamiętania każdej nocy, co dobrego wydarzyło się w minionym dniu. Możesz więc ponownie otworzyć się na świat.
