Chyba każdy zna to uczucie, kiedy lenistwo dosłownie ogarnia i tłumi wolę jakiegokolwiek działania, tłumi uczucia i emocje. Szczególnie lenistwo „rozkwita” w okresie jesienno-zimowym. Jak radzić sobie z napadami lenistwa?
Lenistwo to jeden z normalnych ludzkich warunków. Lenistwo daje przez pewien czas doskonałą okazję do pełnego przywrócenia energii psychicznej i fizycznej. Jednak pozwalając sobie na lenistwo i oddawanie się, musisz wydostać się ze słodkiego uścisku matczynego lenistwa. Jak nie sprawić, by lenistwo stało się codziennym nawykiem?
Znajdź dla siebie znaczące zachęty, „nagradzaj” się za „wyczyn” wyjścia z leniwego stanu. Zaaranżowawszy sobie słodkie „nicnierobienie” na weekend, od razu w myślach nakreśl program dla siebie: dziś leżę na kanapie przed telewizorem, jutro mam trening na siłowni lub sprzątanie mieszkania, a potem - nagroda dla siebie, moja ukochana. A następnego dnia pod żadnym pretekstem nie odbiegaj od tego, co zaplanowano, zwłaszcza że udało ci się już zgromadzić siłę na szarpnięcie. Pamiętaj, aby później „nagrodzić” się czymś przyjemnym: kąpielą bąbelkową, pysznym daniem, długo oczekiwanym spotkaniem itp.
Poproś bliskich, aby regularnie zapraszali Cię na spacer przed snem, jeśli sami nie mogą oderwać się od kanapy po obfitej kolacji. Świeże powietrze połączone z energicznym krokiem jest o wiele bardziej przydatne niż niekończące się oglądanie telewizji.
Przyjmij to jako zasadę: jeśli oglądasz telewizję, to na pewno w połączeniu z jakąś aktywnością fizyczną, czy to prasowaniem ubrań, czy jakimikolwiek nieuciążliwymi ćwiczeniami (gimnastyka szyi, twarzy, automasaż dłoni, stóp …).
Sprawdzono: jeśli pilnie potrzebujesz wyjść z pół drzemki, kontrastowy prysznic i filiżanka gorącej aromatycznej kawy lub herbaty pomogą szybko odpędzić lenistwo.
A kolejną świetną zachętą do walki z lenistwem jest twoje własne odbicie w lustrze, które zmienia się na lepsze w wyniku twoich małych codziennych zwycięstw nad sobą.
