Niektórzy boją się łaskotania, a niektórzy traktują to dla przyjemności. Jednak całkiem możliwe jest osiągnięcie braku odruchu łaskotania. Aby to zrobić, musisz kontrolować swoje emocje, myśli, uczucia. Aby przestać łaskotać, musisz wykonać kilka prostych ćwiczeń.
Instrukcje
Krok 1
Ćwiczenie 1. Aby wykonać to ćwiczenie, musisz poczuć się komfortowo i całkowicie się zrelaksować. Następnie w każdym szczególe wyobraź sobie, że ktoś cię łaskocze. Jeśli masz łaskotki, myśl o tym może wywołać gęsią skórkę. Gdy tylko się pojawią, musisz wyobrazić sobie coś innego, przyjemnego dla siebie. Potem znowu wyobraź sobie szczegółowo, jak jesteś łaskotany. To ćwiczenie należy powtarzać przez kilka dni z rzędu, aż zauważysz, że gęsia skórka przestała się pojawiać.
Krok 2
Ćwiczenie 2. Poproś kogoś bliskiego, aby położył rękę na najbardziej „delikatnym” miejscu. W takim przypadku nie musisz łaskotać, wystarczy położyć rękę i przytrzymać ją przez kilka minut. Gdy poczujesz odruch łaskotania, spróbuj zmusić się do relaksu. Spróbuj zmienić swoje odczucia na ciepło, ociężałość, szorstkość dłoni.
Krok 3
Ćwiczenie 3. Teraz możesz poprosić kogoś z rodziny, aby cię połaskotał. Powinieneś czuć każdy dotyk do maksimum. Zrelaksuj się, oddychaj głęboko, a co najważniejsze, przekonaj się, że łaskotanie nie jest już dla ciebie straszne.
Krok 4
Ćwiczenie 4. Aby wykonać to ćwiczenie, musisz kupić specjalne urządzenie pokazane na obrazku. Ten masażer powoduje gęsią skórkę. Można go nakładać na głowę, stawy, plecy lub pięty. Poproś ukochaną osobę, aby cię nim połaskotała. Jeśli pomyślnie zdasz test z takim masażerem, łaskotanie zdecydowanie nie jest dla ciebie przerażające.
