Samodzielne zaprzestanie picia alkoholu w domu może być trudnym zadaniem, szczególnie dla osoby pijącej dużo przez długi czas. Możesz to jednak łatwo osiągnąć bez pomocy z zewnątrz i tylko na własną rękę.
Instrukcje
Krok 1
Samodzielne zaprzestanie picia alkoholu w domu może pomóc tylko z dobrego powodu. Często człowiek zaczyna pić „z rozpaczy”, gdy jest rozczarowany swoim życiem i odczuwa radość i ulgę tylko wtedy, gdy jest odurzony. W takim przypadku musisz jak najszybciej zacząć zmieniać swoje życie na lepsze: znajdź pracę, która Ci się podoba, wybierz dla siebie odpowiednie hobby, na przykład zacznij uprawiać sport i prowadzić zdrowy tryb życia. We wszystkich tych sytuacjach przyczyna picia zniknie sama.
Krok 2
Jeśli często pijesz alkohol w firmie, zastanów się nad swoim kręgiem towarzyskim. Picie osób, które nie tylko szkodzą ich zdrowiu, ale także „upija się” innych, nie mogą być dobrymi przyjaciółmi, a zakończenie z nimi kontaktu nie powinno wywoływać wyrzutów sumienia. Przebywanie w gronie osób i bliskich prowadzących zdrowy tryb życia, którym zależy na Twoim samopoczuciu, z pewnością pomoże pozbyć się nałogu.
Krok 3
Staraj się samodzielnie rzucić picie alkoholu w domu, korzystając z pieniędzy, które zwykle wydajesz na alkohol mocny. Na przykład zamiast kupować jedną lub więcej butelek, możesz kupić prezenty dla swoich bliskich lub zrobić coś miłego dla siebie.
Krok 4
Wyznacz sobie trudny do osiągnięcia cel i zacznij go realizować. Z pewnością przekonasz się, że alkohol uniemożliwia Ci to szybko i znacznie komplikuje każde zadanie. Jednocześnie, jeśli uda Ci się przestać pić chociaż na chwilę, zauważysz, jak znacząco poprawi się Twoje zdrowie, poczujesz przypływ sił i motywacji do dalszego działania.
Krok 5
Niektórym osobom samodzielne zaprzestanie picia alkoholu w domu może być naprawdę trudne. Alkoholizm to naprawdę istniejąca choroba, która wyraża się w ostrym i dosłownie uzależnieniu od narkotyków od napojów alkoholowych. W takim przypadku najlepiej skontaktować się z zaufaną i profesjonalną kliniką, w której zapewnimy Państwu wszelką niezbędną opiekę medyczną. Nie zaleca się kontaktowania ze specjalistami wykonującymi tzw. kodowanie alkoholu: wśród nich najczęściej są oszuści, którzy wprowadzają ludzi w błąd za pomocą krótkotrwałej sesji hipnozy. Z reguły pacjenci bardzo szybko wracają do normalnego trybu życia i zaczynają pić alkohol.
Krok 6
Pamiętaj, że nikt poza Tobą nie może zmusić Cię do całkowitego odstawienia alkoholu. Myśl o swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu bliskich Ci osób, które mogą cierpieć z powodu Twoich nałogów. Pomyśl także o swoim zdrowiu, o zdrowiu swoich przyszłych dzieci: alkohol nie uszczęśliwi Twojego życia, a jedynie znacznie je pogorszy, a nawet zrujnuje.
