Musisz poznać wroga wzrokiem! I wiedz o nim jak najwięcej. Jeśli uważasz, że zaczynasz pić za dużo, zastanów się, dlaczego tak się dzieje. Najczęściej ludzie znajdują wymówki i wymówki. Z dala od samopocieszenia lepiej zmierzyć się z prawdą – i zatrzymać się na czas.
Instrukcje
Krok 1
Nie daj się ponieść piciu, gdy jesteś zmęczony, przemęczony itp.
Wielu twierdzi, że alkohol łagodzi stres i poprawia nastrój. Ale w większości przypadków nie jest to zrobione poprawnie. Tylko małe dawki (40 ml wina lub martini lub 20-30 ml wódki lub brandy) pomagają naprawdę się zrelaksować. Reszta może być szkodliwa: albo spadnie jeszcze większe zmęczenie, albo stan „za bardzo się poprawi” – aż do euforii, która po powrocie z nieba na ziemię może doprowadzić do depresji. Potrzebujesz tego?
Krok 2
Nie pij, aby zwiększyć swoją zdolność do pracy.
Niektórzy są pewni: jeśli go wypiłeś, myślisz lepiej. Ale to, że takie postrzeganie jest subiektywne, zostało już udowodnione przez naukowców. Był przekonany, że u pijanych osób czasami wzrasta szybkość reakcji psychicznych i motorycznych, tylko te same reakcje są często nieprawidłowe. Oznacza to, że praca jest wykonywana szybciej, ale z błędami!
Krok 3
Nie pocieszaj się tym, że alkohol rozgrzewa, a nawet leczy przeziębienia.
Po schłodzeniu zaoszczędzisz około 50 gramów wódki lub brandy. Rozszerzają naczynia krwionośne i normalizują przepływ krwi w organizmie. Kolejne dawki alkoholu są szkodliwe: organizm znów zaczyna się „schładzać”. Co do dolegliwości… Alkohol zdecydowanie nie wzmacnia układu odpornościowego – tym razem. Stopnie negatywnie wpływają na ból gardła - to dwa. Chociaż odrobina grzanego wina naprawdę przyniesie choremu korzyść.
Krok 4
Nie pij alkoholu „aby poprawić apetyt”.
Alkohol naprawdę pobudza apetyt, ale jednocześnie będzie zachowywał się agresywnie w stosunku do błony śluzowej pustego żołądka. Wzrośnie produkcja kwasu solnego, co może spowodować zapalenie żołądka. Cena jest zbyt wysoka …
Krok 5
Nie próbuj zmniejszać ciśnienia mocnymi napojami.
Alkohol rozszerza naczynia krwionośne. Tylko w tym samym czasie napoje ze stopniami zwiększają częstość akcji serca, tak że okazuje się, że „wymiana szydła na mydło”.
Krok 6
Pamiętaj, że piwo to także alkohol.
Piwo, które wielu może z łatwością wypić w litrach, nie jest nieszkodliwe! Są w tym stopnie, uzależnia - alkoholizm piwa, początkowo niezauważalny. Piwo nie jest napojem gazowanym i może być szkodliwe dla wątroby, nerek i serca.
Krok 7
Pamiętaj, że nawet wysokiej jakości alkohol nie jest bezpieczny.
Wszelkie napoje alkoholowe mają toksyczny wpływ na organizm, ponieważ jednym z produktów rozpadu alkoholu etylowego jest aldehyd octowy.
