Aby zawsze czuć się jak najlepiej, kobieta musi być nie tylko piękna i mieć dobre maniery. Bardzo często piękności nie wiedzą, jak się zaprezentować, są uszczypnięte, przez co pozostają niezauważone. Jedna z najładniejszych dziewczyn na wydziale może siedzieć sama w kącie przez całe przyjęcie. I nikt nie zwróci na nią uwagi. Co robić?
Instrukcje
Krok 1
Możesz oczywiście kupić dużą ilość literatury wątpliwych psychologów na temat „Dwa kroki do dumnego” lub „Jak nauczyć się być wrednym i odważnym”. Na forach można przeczytać wiele praktycznych porad. Ale najlepszą opcją jest zapisanie się na jakieś szkolenie, ponieważ jest to praca w grupie, która pomaga człowiekowi osiągnąć wyzwolenie. Jeśli w mieście nie ma kursów i szkoleń, będziesz musiał sam popracować nad sobą.
Krok 2
Relaks to jeden z najważniejszych kroków do sukcesu zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Psychologowie twierdzą, że nie można polegać tylko na logice umysłu, dlatego autohipnoza nie zawsze działa. Pamięć mięśniowa jest o wiele ważniejsza. Co to znaczy? Ciało ludzkie bardzo długo pamięta o wszystkich cierpieniach, ranach, bólu i wewnętrznych zaciskach. I bardzo często to ciało nie pozwala na pełne odwrócenie się, gdy osoba wydaje się być już wewnętrznie przygotowana na zmiany.
Krok 3
Spróbuj zastosować mały zestaw prostych ćwiczeń, z których często korzystają aktorzy, którzy muszą przyzwyczaić się do pełnej emancypacji i reinkarnacji plastycznej.
Krok 4
Ćwiczenie pierwsze
Na początek wzbudź się: skacz po mieszkaniu, klaszcz, biegnij. Następnie stopniowo zacznij napinać prawą rękę do granic możliwości, a następnie powoli rozluźniając przenieś napięcie na lewą. Od lewej ręki - do lewej nogi - do prawej nogi - do dolnej części pleców. Ćwiczenie powinno zająć co najmniej dziesięć minut. Siła rozluźnienia będzie zależeć od siły napięcia.
Krok 5
Ćwiczenie drugie
Musimy zamknąć oczy i stać spokojnie, mentalnie kładąc kres wszystkim problemom. Musisz puścić swoje ciało, a wtedy zacznie ono powoli się kołysać. Im bardziej zrelaksowana osoba się stanie, tym bardziej ciało będzie się kołysać. Możesz poruszać się po pokoju. Nie warto nagle przerywać ćwiczenia. Możesz wydać ciału polecenie wolniejszego bujania się, a następnie uspokoić. W takim spokojnym, zrelaksowanym stanie możesz stać jeszcze kilka minut.
Krok 6
Ćwiczenie trzy
Konieczne jest rozłożenie ramion w różnych kierunkach i mentalne wydanie im polecenia, aby zbliżyły się do siebie. Nie powinieneś fizycznie pomagać swoim rękom, same powoli zaczną się zbliżać. Następnie możesz wydać im polecenie odwrotne. Ćwiczenie powtarza się co najmniej piętnaście razy.
Krok 7
Ćwiczenia te nie tylko pomogą Ci poczuć się lekko i zrelaksowanym w każdej sytuacji, ale także złagodzą stres, a także pomogą wyeliminować naturalną kanciastość.
