Uśmiech czyni cuda: przyciąga do siebie nieznajomych, łączy pary i po prostu wprawia w dobry nastrój. Umiejętność uśmiechania się jest cennym atutem człowieka, pomaga mu żyć, tworzyć i kochać.
Instrukcje
Krok 1
Istnieje coś takiego jak przykurcz psychiczny, który charakteryzuje się pewną zamrożoną emocją na twarzy. Na przykład osoba cierpiała przez pewien czas, a towarzyszyły temu odpowiednie wyrazy twarzy. Potem sytuacja została rozwiązana, ale emocja na twarzy została naprawiona, ponieważ mięśnie przyzwyczaiły się do tej pozycji. Dlatego jeśli Twoja twarz marszczy brwi i trudno mu się uśmiechać, musisz nadać mięśniom twarzy pracę w innym kierunku - w pozytywnym, czyli po prostu wytrenuj ich uśmiech.
Krok 2
Podejdź do lustra i zastanów się nad swoim pierwszym wyrazem twarzy. Czy jest spokojny, ponury, czy wciąż się uśmiecha? Jeśli masz tę drugą opcję, znacznie łatwiej będzie ci nauczyć się pięknego uśmiechu. Jeśli zwykły wyraz twarzy nie jest radosny, należy dołożyć większych starań, aby stworzyć nową emocję na twarzy.
Krok 3
Stojąc przed lustrem przypomnij sobie jakąś przyjemną chwilę w swoim życiu i uśmiechnij się do niej. Staraj się to robić z całego serca, bez szczypania i powstrzymywania się. Popraw pozycję ust i twarzy. Czy lubisz to co widzisz? Jeśli tak, to wystarczy ćwiczyć uśmiech, to znaczy po prostu uśmiechać się częściej, nawet jeśli nie ma obiektywnego powodu.
Krok 4
Jeśli wydaje ci się, że uśmiechasz się nieco asymetrycznie, a to może odstraszać ludzi, spróbuj skorygować położenie kącików ust do takiego momentu, gdy uśmiech nabierze ładnego, twoim zdaniem, wyglądu. Może to być znacznie trudniejsze niż w pierwszym przypadku, ponieważ będziesz musiał przyzwyczaić mięśnie twarzy do zupełnie nowej pozycji.
Krok 5
Po utrzymywaniu uśmiechu na twarzy staraj się nie usuwać go z ust przez 10 minut. Na początku poczujesz się zmęczony, ale po kilku tygodniach treningu nagle zauważysz, że na Twojej twarzy naturalnie pojawia się piękny uśmiech.
Krok 6
Monitoruj stan swoich zębów i ust. Regularnie myj zęby, wybielaj je i używaj nici dentystycznej. Nasmaruj usta higieniczną szminką, aby zapobiec pękaniu. Wszystkie te drobiazgi odgrywają dużą rolę w tworzeniu pięknego uśmiechu.
Krok 7
Oczywiście najważniejsze jest to, że uśmiech pochodzi z wnętrza, więc staraj się zwiększać liczbę osób i sytuacji, które mogą cię uszczęśliwić. Może chodzi o niefortunne środowisko, które Cię nudzi?
Krok 8
Rozwijaj poczucie humoru. Możliwe, że jesteś nieszczęśliwy, ponieważ nie rozumiesz żartów innych. Wszyscy się śmieją, ale ty nie, a to może cię tylko zdenerwować, a nawet zdenerwować, co absolutnie uniemożliwia pojawienie się twojego szczerego uśmiechu.
Krok 9
Przygotuj się na pozytywne nastawienie. W rzeczywistości nie tylko subtelne żarty mogą wywołać uśmiech, ale także najprostsze rzeczy. Wiosna, śpiew ptaków, owocny dzień w pracy, urocza para, która spotkała się po drodze, wreszcie twoje odbicie w oknach. Uśmiechnij się do siebie, uśmiechnij się do świata, a on odwdzięczy się swoim radosnym uśmiechem.
