Aby ukochana osoba nie pogrążyła się w bagnie zwanym „depresją”, bardzo ważne jest, aby dotrzeć do niego na czas, aby znaleźć właściwe słowa zbawcze.
Instrukcje
Krok 1
Znalezienie podejścia do depresji jest zwykle dość trudne, więc bądź cierpliwy: będzie to dla ciebie bardzo przydatne. Nie dręcz się bezsensownymi doświadczeniami - zmarnując własną siłę psychiczną, nie będziesz już w stanie w pełni nikomu pomóc.
Krok 2
Jeśli nie wiesz, co dokładnie spowodowało twoją depresję, spróbuj porozmawiać o tym z osobą. Podczas rozmowy bądź niezwykle taktowny, nie wyrzucaj ani nie oskarżaj o słabość, brak woli i tak dalej. Jeśli jednak ktoś nie jest gotowy na szczerą rozmowę z tobą, nie naciskaj ani nie narzucaj, po prostu daj mu znać, że jesteś gotowy wysłuchać i pomóc w każdej chwili i zostaw go na chwilę w spokoju.
Krok 3
Nie przegap momentu, w którym kończy się ostry etap depresji: na tym etapie musisz zacząć aktywnie usuwać osobę z tego opresyjnego stanu i nie pozostawiać chorobie najmniejszej szansy na przekształcenie się w postać przewlekłą.
Krok 4
Najlepszym lekarstwem na depresję są pozytywne emocje, nowe doświadczenia. Proszę chorego tak bardzo, jak tylko możesz. Pieścić! Czy zauważyłeś, że wraca mu apetyt? To doskonały powód, aby upiec na herbatę ogromny tort napoleoński. Daj mu duże i małe niespodzianki. Zaproponuj wyjazd do ośrodka narciarskiego, na polowanie z przyjaciółmi, do brazylijskiej restauracji lub gdziekolwiek chcesz uciec od złych myśli i złych nastrojów.
Krok 5
Wsparcie konkretnymi czynami. Utrata dobrej pracy była przyczyną depresji? Prawdopodobnie nie odmówi twojej pomocy materialnej, oferowanej z serca.
Krok 6
Innym dobrym lekarstwem na depresję i bezsenność jest praca fizyczna. Rozpocznij małą naprawę, budowę kurnika na osobistej działce lub przynajmniej przegrupowanie w mieszkaniu - poproś o pomoc.
Krok 7
Nie pozwól, aby osoba pogrążona w depresji czuła się pominięta. Nawet jeśli masz pewność, że nadal odmówi, nie zapomnij zaprosić go do kina lub odwiedzić krewnych.
