Czasami sny są tak atrakcyjne, że chcesz je przewijać w głowie, opowiadać znajomym, jak ciekawy film. Niestety nie zawsze można szczegółowo odtworzyć wspaniałą fabułę. Istnieje jednak kilka interesujących technik, które pomogą Ci zapamiętać wydarzenia z magicznych snów. Wielu twierdzi, że można wytrenować umiejętność przypominania sobie snów.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli Twoje sny są zawsze kolorowe i ciekawe, a chcesz je wszystkie zapamiętać, to tuż przed snem możesz podarować sobie instalację na nieskazitelne wspomnienie. Już wieczorem leżąc w łóżku, powtarzaj sobie w myślach, że pamiętasz cały sen, a rano opowiesz go komuś szczegółowo.
Krok 2
Gdy usłyszysz dźwięk alarmu, spróbuj go wyłączyć bez otwierania oczu. Opuść się z powrotem na poduszkę, pomyśl o tym, o czym śniłeś w nocy. Najprawdopodobniej zaczniesz zapamiętywać pojedyncze zdjęcia, niejasne obrazy i małe sceny. Możesz nawet wrócić do tego snu i zobaczyć kontynuację fabuły.
Krok 3
Wstając z łóżka staraj się nie patrzeć przez okno, aby myśli o nadchodzących planach na dany dzień nie miały czasu na przemieszczenie pamięci o treści snu.
Krok 4
Zdobądź długopis i kartkę papieru, zanim zaczniesz poranną rutynę. Zacznij spisywać wszystko, co pamiętasz ze snu. Niech to będą przynajmniej pojedyncze przedmioty lub drobne szczegóły. Nie myśl o literackim charakterze tekstu, nikt cię nie oceni. Jeśli pamiętasz tylko emocje, których doświadczyłeś we śnie, opisz je. Po złapaniu cienkiej nici wspomnień sam nie zauważysz, jak zapisać całą fabułę.
Krok 5
Dobrze, jeśli zdecydujesz się prowadzić cały pamiętnik snu i starać się go uzupełniać każdego dnia, nawet jeśli są to tylko bezsensowne strzępy fraz. Ta popularna technika pozwala trenować umiejętność zapamiętywania snów.
Krok 6
Bardzo często śnimy o tym, o czym myśleliśmy przed pójściem spać. Spróbuj zapamiętać swoje wieczorne myśli. Być może w sposób skojarzony fabuła snu naprawdę pojawi się w twoim umyśle.
Krok 7
Jeśli nadal nie udało ci się odtworzyć niczego w pamięci, nie rozpaczaj. Spróbuj przygotować sobie zestaw na cały dzień. Wystarczy, że mentalnie pewnie powtórzysz, że w ciągu dnia na pewno będziesz w stanie zapamiętać nocny sen. Co zaskakujące, tego rodzaju sugestia pomaga wielu. A jeśli na przykład marzyłeś o autobusie, to po obejrzeniu jakiegokolwiek transportu publicznego skojarzeniowo pamiętasz wydarzenia ze snu.
