Skąd Bierze Się Depresja Po Wakacjach?

Spisu treści:

Skąd Bierze Się Depresja Po Wakacjach?
Skąd Bierze Się Depresja Po Wakacjach?

Wideo: Skąd Bierze Się Depresja Po Wakacjach?

Wideo: Skąd Bierze Się Depresja Po Wakacjach?
Wideo: [NV#197] Depresja - skąd się to bierze? 2024, Może
Anonim

Każdego roku ludzie wyjeżdżają na wakacje. Ale ten czas mija i dni robocze zaczynają się od nowa. Nawet jeśli ktoś kocha swoją pracę, po urlopie czuje się zdruzgotany. Dlaczego to się dzieje?

Skąd bierze się depresja po wakacjach?
Skąd bierze się depresja po wakacjach?

Instrukcje

Krok 1

Kiedy wyjeżdżasz na wakacje, stajesz się jak dzieci na wakacjach. Zapominasz o swoich problemach, problemach z pracą i wyłamujesz się z rutyny. Kiedy wracasz, pamiętasz wszystko - i to wprowadza cię w ponury stan.

Krok 2

Szczególnie niewygodny jest powrót do osób, które mają problemy z samorealizacją. Tacy ludzie postrzegają wakacje jako czas, w którym naprawdę żyją. Jeśli znasz podobny problem, po prostu nie odkładaj swojego życia na wakacje, urozmaicaj je teraz.

Krok 3

Główną przyczyną depresji jest kontrast między życiem na wakacjach i w godzinach pracy. Warto tutaj pamiętać, że jasność Twojej codzienności zależy tylko od Ciebie. Znajdź dla siebie nowe hobby, naucz się cieszyć drobiazgami.

Krok 4

Zwiedzaj swoje miasto w weekendy. Jeśli planujesz nawiązać nowe znajomości na wakacjach, nie odkładaj tego momentu, poznaj już teraz różne osoby. Jeśli nie możesz się doczekać wakacji, a powrót do pracy przeraża Cię, zmień pracę.

Krok 5

Wróć z podróży na kilka dni przed końcem wakacji. Jest to szczególnie ważne, jeśli przebywałeś w innym klimacie i strefie czasowej. Spędź ostatnie dni przed pracą w spokojnej atmosferze, w otoczeniu najbliższych.

Krok 6

Przełóż oglądanie zdjęć i aktywną rozrywkę ze znajomymi do następnego weekendu. Spędź te dni na odpoczynek i odpowiednie odżywianie. Organizm musi się odbudować i odpocząć od egzotycznego jedzenia i gorącego klimatu. Mając czas wolny, zaplanuj nadchodzący rok pracy.

Zalecana:

Skąd Bierze Się Mikrodepresja?

Skąd Bierze Się Mikrodepresja?

Jeśli twój nastrój wyraźnie się pogorszył, a twoja dusza stała się smutna, najprawdopodobniej masz do czynienia z mikrodepresją. Ten problem należy jak najszybciej zidentyfikować, dzięki czemu będziesz mieć wszystko pod kontrolą. - nie trwa długo, jednak należy od razu zwrócić na to uwagę, w przeciwnym razie grozi przekształcenie się w prawdziwą, długotrwałą depresję

Krytyk Wewnętrzny: Skąd Się Bierze I Jakie Jest Jego Niebezpieczeństwo

Krytyk Wewnętrzny: Skąd Się Bierze I Jakie Jest Jego Niebezpieczeństwo

Wewnętrzny krytyk żyje w każdym człowieku. W niektórych sytuacjach działa jak mechanizm obronny i może nawet pomóc osobie nie wpaść w niebezpieczną sytuację. Jednak przez większość czasu wewnętrzny głośnik tylko boli. Skąd bierze się wewnętrzny krytyk, do czego może prowadzić jego nadmierna aktywność?

Skąd Bierze Się Lenistwo I Jak Je Pokonać

Skąd Bierze Się Lenistwo I Jak Je Pokonać

Lenistwo jest charakterystyczne dla wszystkich ludzi bez wyjątku. Często zdarza się, że osoba od razu podejmuje dużą ilość pracy, a potem po prostu nie jest w stanie jej wykonać i ciągle prosi o przesunięcie terminu. Albo po prostu uchyla się na wszelkie możliwe sposoby od wykonania przydzielonych zadań

Strach Przed Przyszłością: Skąd Się Bierze I Jak Sobie Z Nim Radzić

Strach Przed Przyszłością: Skąd Się Bierze I Jak Sobie Z Nim Radzić

Lęk przed przyszłością może pojawić się u wielu osób. U niektórych pojawia się od czasu do czasu, pod wpływem jakichkolwiek sytuacji, nie jest wymawiany. U innych osób ten strach może przybrać irracjonalną formę. Nie pozwala się zrelaksować, staje się nachalny, zatruwa życie

Jak Przestać Bać Się Porażki. Skąd Bierze Się Niepokój?

Jak Przestać Bać Się Porażki. Skąd Bierze Się Niepokój?

Zespół lękowy jest wspólny dla wielu osób. Stopień wewnętrznej pewności siebie jest dla każdego inny i zdarza się, że gdy oczekiwanie porażki w jakiejś ważnej dla nas sprawie dosłownie przytłacza, to musimy sięgnąć po inne metody (ćwiczenia oddechowe, zamiana uwagi, wreszcie kontakt z naturą)