Agresja w tłumaczeniu z łaciny oznacza „atak”. Do pewnego stopnia każda osoba, nawet najbardziej spokojna i spokojna, może wykazywać agresję. Jest to całkiem zrozumiałe i naturalne: w końcu zdarzają się sytuacje, w których trzeba odeprzeć zagrożenie wiszące nad tobą lub twoją rodziną i przyjaciółmi. Ale zdarza się, że dana osoba reaguje agresywnie nawet w tych przypadkach, gdy wcale nie jest to spowodowane koniecznością. Ma problemy z porozumiewaniem się z innymi ludźmi, przykleja się do niego „etykieta” awanturnika, ignorant.
Instrukcje
Krok 1
Pamiętaj, aby spróbować opanować technikę autohipnozy. Myśl tak często, jak to możliwe: „Jestem spokojny, mam kontrolę, wszystko jest w porządku”. Zrób z tego zasadę, komunikując się z osobami, które cię denerwują, policz w myślach do dziesięciu, zanim odpowiesz. Na początku będzie to bardzo trudne, ale potem sam będziesz zaskoczony, widząc, że przejawy agresji stały się znacznie mniejsze.
Krok 2
Zobacz wykwalifikowanego endokrynologa. Możliwe, że twoja zwiększona agresywność jest wynikiem braku równowagi hormonalnej. Przypomnij sobie osławione „krytyczne dni”, kiedy wiele kobiet staje się bardzo drażliwych, reaguje zbyt ostro, boleśnie na wszystko… jednym słowem, okaż tę samą agresję. Dzieje się tak z powodu hormonalnego „odstawienia”, które w tym okresie występuje w ich ciałach. Więc idź do lekarza, przebadaj się, przetestuj. Jeśli to konieczne, zostanie Ci przepisany kurs leczenia.
Krok 3
Postaraj się uzyskać jak najwięcej pozytywnych emocji. Bierz udział w wydarzeniach rozrywkowych, oglądaj humorystyczne programy telewizyjne, wyjedź z miasta na łono natury tak szybko, jak to możliwe. Spacery po lesie, łowienie ryb, praca na wsi – wszystko to działa uspokajająco, zmniejsza drażliwość. W związku z tym będzie mniej powodów do agresji.
Krok 4
Zaszczep w sobie: agresywne, niepohamowane zachowanie, wybuchy emocji, krzyki i skandale są nieodłączne od ludzi o słabej woli, którzy nie mogą się kontrolować. Czy naprawdę chcesz, aby ludzie wokół ciebie uważali cię za osobę o słabej woli, o słabej woli?
Krok 5
Czasami ta technika może dobrze pomóc: obserwuj z boku zachowanie drugiego agresora. Spektakl, delikatnie mówiąc, będzie bardzo nieatrakcyjny. A teraz pomyśl: w końcu robisz to samo wrażenie na innych ludziach. Czy nie lepiej postarać się ograniczyć swoją agresywność?
