Tempo życia przyspiesza z roku na rok, nasi przodkowie nigdy nie śnili o takich przeciążeniach układu nerwowego. Mamy inny mechanizm reakcji na strach i agresję. Przypływ adrenaliny zmusza organizm do działania: biegania, ataku lub obrony. We współczesnym świecie na co dzień zmuszeni jesteśmy doświadczać wielu stresów. Prowadzi to do depresji i wypalenia. Aby nie doprowadzić się do takiego stanu, spróbuj kompetentnie podejść do problemu zszarganych nerwów i uspokoić się na czas.
Instrukcje
Krok 1
Zastanów się, czy Twoja sytuacja jest aż tak tragiczna, na przykład spóźnienie do pracy? Twoja chwilowa nieobecność może nie zostać zauważona. Nawet rzekoma nagana przełożonych nie jest warta tak gwałtownych doświadczeń.
Krok 2
Z każdej sytuacji jest wyjście. Wiesz dokładnie, co zrobić, aby uniknąć problemów, wystarczy pomyśleć. W końcu masz wiele innych, ważniejszych rzeczy do zrobienia, aby spędzić czas na zamartwianiu się. Jeśli nadal spóźnisz się na spotkanie, możesz skorzystać z taksówki lub innego alternatywnego transportu. Skontaktuj się z odpowiednikiem telefonicznie, ostrzegaj, że się spóźniłeś. Jeśli się spóźnisz, powinieneś przeprosić, wskazując przyczynę opóźnienia.
Krok 3
Najczęściej człowiek stara się rozwiązywać problemy i nie martwić się o ich wystąpienie.
Krok 4
Wyznaczaj sobie osiągalne cele, aby nie martwić się o coś, czego nie możesz osiągnąć. W sytuacjach, w których niewiele zależy od Ciebie, powinieneś po prostu pozwolić sobie na rozwiązywanie problemów w miarę ich pojawiania się.
Krok 5
Spróbuj nastawić się na sukces. Zaplanowane spotkania zakończą się sukcesem, ponieważ zrobiłeś wszystko, co możliwe, aby osiągnąć jak najlepszy wynik.
