Wiele osób bierze wszystko do serca i denerwuje się każdą drobnostką. Takie zachowanie pozbawia racjonalnego spojrzenia na rzeczy, zdolności do kontrolowania emocji, a także ma szkodliwy wpływ na układ nerwowy, sen i zdrowie człowieka. Jak przestać się denerwować drobiazgami i zacząć cieszyć się życiem?
7 wskazówek, jak przestać się martwić i uspokoić
1) Zazwyczaj wszystkie nasze zmartwienia związane są z tym, że się nakręcamy. Wydaje się, że z powodu dzisiejszego niewielkiego niepowodzenia, w przyszłości czekają nas straszne konsekwencje. Nie myśl o tym, co wydarzy się w przyszłości. Dzisiaj jest problem - rozwiąż go od razu i nie zniechęcaj się. Wiele osób uważa, że niemyślenie o przyszłości jest złe. Ale żyjemy teraz i dokładnie to, na czym nam dzisiaj zależy, wpłynie na nasze jutro. Dlatego w teraźniejszości powinieneś starać się jak najlepiej wykorzystać swój dzień, dać z siebie wszystko.
2) Uspokój się, weź się w garść i ostrożnie połóż wszystko na półkach. Zastanów się nad sytuacją i wyobraź sobie najgorszy scenariusz. Czy konsekwencje naprawdę są tak katastrofalne? Jeśli nie, przestań się martwić. Jeśli tak, podejmij działania, rozwiąż problem, aby nie było tych konsekwencji.
3) Zdecyduj, co jest dla Ciebie najważniejsze, co jest pierwsze. Wtedy wszystkie niepotrzebne troski znikną, ponieważ nie są warte twojego czasu, ponieważ nie są częścią twoich życiowych celów.
4) Do tego wygodnie jest użyć notebooka. Zapisz kilka problemów, które masz i martwisz się. Na początku listy wskaż te najbardziej podstawowe, wymagające najszybszego możliwego rozwiązania. Następnie pod każdym problemem napisz kilka opcji jego rozwiązania i przejdź do rzeczy. Dzięki takiemu podejściu trzeźwo spojrzysz na sytuację, pozbędziesz się strachu i niepotrzebnych zmartwień, a bez tego problemy rozwiązywane są znacznie sprawniej.
5) Najczęściej nakręcamy się na niepotrzebne problemy, gdy nie mamy nic do roboty – jest dużo wolnego czasu na niepotrzebne myśli. Aby tego uniknąć, znajdź dla siebie nowe hobby. Dzięki temu odkryjesz coś pożytecznego dla siebie, przestaniesz się martwić i nauczysz się o wiele ciekawiej spędzać czas.
6) Często my sami, z powodu doświadczeń, stwarzamy sobie problemy, ponieważ myśli są materialne. Jeśli ustawisz się na złe, to tak się stanie. Na przykład dziewczyna idzie na randkę z młodym mężczyzną, którego naprawdę lubi. Ale bierze to tak bardzo do serca, że zaczyna myśleć, że coś pójdzie nie tak, randka zostanie odwołana, będzie brzydko wyglądać, nie będzie o czym rozmawiać i tym podobne. Nie martw się, oceń sytuację odpowiednio i pamiętaj, że wszystkie problemy można rozwiązać.
7) W większości twoje życie nikogo nie obchodzi. Żaden Petya, Vasya, Masza nie powinni dbać o to, co dzieje się w twoim życiu, co zrobiłeś źle itp. Więc przestań się tym martwić.
