Niektórzy ludzie biorą wszystko sobie do serca i bardzo dotkliwie przeżywają każdą porażkę. Taka nadmierna wrażliwość ma najbardziej negatywny wpływ na zdrowie. Konieczne jest rozwinięcie w sobie umiejętności spokojnego postrzegania wszystkiego, co dzieje się w twoim życiu.
Czy to jest to konieczne
- - olejki eteryczne;
- - muzyka relaksacyjna;
- - ziołowe herbaty.
Instrukcje
Krok 1
Pomyśl o porażce filozoficznie. Przyjmij je jako lekcję daną z góry, jako okazję do stania się silniejszym, jako doświadczenie, którego potrzebuje twoja dusza. Mędrcy od dawna zauważyli, że wszystkie wydarzenia w życiu człowieka nie są przypadkowe, mają swoje ukryte znaczenie. Dopóki dana osoba nie nauczy się tej lub innej lekcji, nieprzyjemna dla niego sytuacja będzie się powtarzać w różnych formach. Ale warto zrozumieć lekcję, jak ten problem w najbardziej mistyczny sposób znika na zawsze z jego życia.
Krok 2
Nie bierz wszystkiego zbyt tragicznie, nie miej zwyczaju przesadzania z kolorami. Zawsze znajdź poważniejsze wydarzenie, w którym możesz zrównoważyć to, co się wydarzyło, minimalizując w ten sposób zakres tego, co ci się przydarzyło. Tak, wpadasz w jakąś drobną irytację. Precyzyjnie małe, bo nic poważnego się nie wydarzyło. Nikt nie zachorował, nie umarł… Myśląc w ten sposób będziesz przekonany, że twoje sprawy nie są takie złe.
Krok 3
Wiele osób jest sfrustrowanych problemami związanymi z pracą. Na przykład twój szef skarcił cię, wyraził pewne roszczenia. Jak powinieneś się czuć w związku z tym wydarzeniem? Spróbuj z otwartym umysłem przeanalizować, czy w słowach przywódcy jest choć ziarno prawdy. Jeśli roszczenia są uzasadnione, grzechem jest się obrazić, wystarczy wyciągnąć wnioski i nie dopuścić do wskazanych niedociągnięć w pracy w przyszłości. Jeśli słowa szefa są stronnicze, tym bardziej nie powinieneś się denerwować. Ludzie są niedoskonali, w tym twój szef. Naucz się wybaczać im ich słabości i niedociągnięcia, a zobaczysz, o ile łatwiejsze stanie się Twoje życie.
Krok 4
Psychologowie wyróżniają typ osób o zwiększonej frustracji – czyli takich, w których dominują takie emocje jak rozczarowanie, irytacja, niepokój, strach. Jeśli należysz do tej kategorii, musisz poważniej podejść do kwestii swojego zdrowia psychicznego. Staraj się częściej zwracać uwagę na coś pozytywnego, śmiej się, komunikuj z bystrymi i wesołymi ludźmi. Znajdź hobby, które Cię zachwyci i wypełni Twoją duszę pozytywnymi emocjami, wypełni Twoje życie różnymi przyjemnymi wydarzeniami, nie zostawiaj miejsca na strach i ból w Twojej duszy.
Krok 5
Uprawiaj sport, znakomicie wzmacnia system nerwowy. Nieważne, o jakiej porze roku jest na zewnątrz - basen lub kort tenisowy są dostępne przy każdej pogodzie. Ponadto bieganie, łyżwiarstwo i narciarstwo mają doskonałe właściwości prozdrowotne.
Krok 6
Skorzystaj z technik autotreningu, które pomogą Ci znaleźć spokój ducha. Joga i inne techniki relaksacyjne w połączeniu z piękną spokojną muzyką, leczniczymi aromatami olejków eterycznych i zażywaniem herbat ziołowych z miętą i melisą, dobrze się sprawdzą.
Krok 7
Nie bierz zbyt dużej odpowiedzialności. Pamiętaj, że jesteś zwykłym człowiekiem z własnymi słabościami i mocnymi stronami, że ty też możesz się mylić. Pozbądź się nawyku wyrzucania sobie, że zrobiłeś coś złego lub że czegoś nie zrobiłeś. Nie walcz ze sobą, tylko wyciągaj właściwe wnioski na przyszłość i staraj się nie popełniać tych samych błędów. Zobacz świat zabawniej, bądź optymistą - a zobaczysz, jak Twoje życie zacznie się zmieniać na lepsze.
